/rtv/media/media_files/2024/12/04/sIGHEnKusejDgSaK6OSi.jpg)
Follow Us
Health: తప్పుడు ఆహారపు అలవాట్ల వల్ల మలబద్ధకం సమస్య పెరుగుతుంది. చలికాలంలో వేడి పదార్థాలను ఎక్కువగా తీసుకోవడం, తక్కువ నీరు తాగడం వల్ల మలబద్ధకం, గ్యాస్, అసిడిటీ, అజీర్తి వంటి సమస్యలతో బాధపడుతుంటారు. చాలా సార్లు, గంటల తరబడి కూర్చున్నప్పటికీ, కడుపు సరిగ్గా శుభ్రం పడదు. మీకు కూడా ఇలాంటి సమస్య ఉంటే. మీరు మలబద్ధకం లేదా పైల్స్ రోగి అయితే, కచ్చితంగా ఈ పండును మీ ఆహారంలో చేర్చుకోండి.
Also Read: ఫడ్నవీస్ కే పట్టం.. ఆయనను మళ్లీ సీఎం చేసిన 6 ముఖ్య కారణాలివే!
ఇలా రోజుకి ఒకసారి తింటే పొట్ట పూర్తిగా క్లీన్ అవుతుంది. ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఈ పండు ఆరోగ్యానికి వరం కంటే తక్కువ కాదు. మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం పొందాలంటే ఏ పండు తినాలో తెలుసా? దీర్ఘకాలిక మలబద్దకాన్ని నయం చేసే శక్తి ఈ పండులో ఉంది. శీతాకాలంలో వచ్చే ఆకుపచ్చ, లేత జామ మలబద్ధకం, పైల్స్‌లో ప్రయోజనకరంగా చెప్పుకొవచ్చు.
Also Read: మహారాష్ట్ర సీఎంగా ఫడ్నవీస్.. అధికారిక ప్రకటన విడుదల!
ఉదయాన్నే జామపండు తింటే నిమిషాల్లో పొట్ట క్లియర్ అవుతుంది. జామ కడుపు, జీర్ణక్రియకు చాలా మంచి పండుగా చెప్పుకోవచ్చు. రోజూ 1 జామపండు తింటే మలబద్ధకం సమస్య దూరం అవుతుంది. పీచుతో కూడిన జామ, పైల్స్‌లో అత్యంత ప్రభావవంతమైన పండుగా వైద్యులు చెబుతున్నారు.
మలబద్దకానికి అత్యంత ప్రయోజనకరమైన పండు ఏది?
రోజులో ఎప్పుడైనా పండిన జామపండు తినండి. అంతేకాకుండా ఉప్పును అప్లై చేయడం ద్వారా కూడా జామ తినవచ్చు. ఇది జామపండు రుచిని బాగా పెంచుతుంది. జామను జీర్ణశక్తిగా పరిగణిస్తారు. కాబట్టి కడుపు శుభ్రంగా లేనివారు జామపండును తప్పనిసరిగా తినాలి. పండిన జామపండు తినడం వల్ల ఎక్కువ ప్రయోజనం ఉంటుంది.
Also Read: TG-Ap: 55 సంవత్సరాల తరువాత ఓ రేంజ్‌ లో కంపించిన తెలంగాణ..!
జామపండు తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
యాపిల్ కంటే జామపండులో ఎక్కువ గుణాలు ఉన్నాయని చెబుతారు. శీతాకాలంలో జామ అత్యంత ప్రయోజనకరమైన పండుగా చెప్పుకోవచ్చు. జామపండులో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఐరన్ లోపం ఉన్నట్లయితే జామపండు తినాలి. జామకాయలో పొటాషియం, మెగ్నీషియం, ఫైబర్ ఉన్నాయి, ఇవి రక్తపోటును నియంత్రించి గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. క్యాలరీలు తక్కువగా ఉండటం వల్ల జామ బరువు తగ్గడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. డయాబెటిక్ రోగులకు కూడా జామ చాలా ప్రయోజనకరమైన పండుగా చెప్పుకోవచ్చు.
