Health Tips: ఈ 5 విషయాలు పాటిస్తే గుండెపోటు ప్రమాదం తగ్గొచ్చు!

Health Tips: గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తొలగించాలనుకుంటే, శరీరంలో రక్త ప్రసరణ సరిగ్గా ఉండటం చాలా ముఖ్యం. రక్తం గట్టిపడటం, మరింత సన్నబడటం ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాలను చూపుతుంది. ఈ రెండు పరిస్థితులు  ప్రమాదకరంగా మారవచ్చు. రక్తం మందంగా మారితే రక్తం గడ్డకట్టే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. ఇది గుండెపోటు,  స్ట్రోక్ వంటి తీవ్రమైన వ్యాధులకు కారణమవుతుంది. 

Also Read: ఎన్నికల వేళ షిండే సర్కార్ సంచలన నిర్ణయం.. ఇకనుంచి నో టోల్‌ ఫీజు!

ఈ పరిస్థితిని థ్రాంబోసిస్ అంటారు. ఇది తీవ్రమైన సమస్య. ఈ సందర్భంలో, గుండెలో రక్తం గడ్డకట్టడం ప్రారంభమవుతుంది. ఇది గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. అందువల్ల, ఆహారంలో సహజంగా రక్తాన్ని సన్నగిల్లేలా చేసే కొన్ని అంశాలను చేర్చుకోవాలి. మందు లేకుండా రక్తాన్ని పల్చగా మార్చేవి ఏవో తెలుసుకుందాం?

Also Read: పడింది దెబ్బ..అదానీ ప్రాజెక్టుపై శ్రీలంక ప్రభుత్వం పున:పరిశీలన

వెల్లుల్లి - వెల్లుల్లి రక్తం పల్చబడటానికి ఉపయోగపడుతుంది. వెల్లుల్లిలో అల్లిన్ అనే మూలకం ఉంటుంది, ఇది రక్తాన్ని పలుచగా చేసి రక్తం గడ్డకట్టే సమస్యను నివారిస్తుంది. అధిక కొలెస్ట్రాల్,  రక్తపోటు ఉన్న రోగులకు వెల్లుల్లిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం మంచిది.

అల్లం - అల్లం రక్తం పలుచగా చేస్తుంది. శీతాకాలంలో ఆహారంలో అల్లం ఉండేలా చూసుకోండి. అల్లం తింటే రక్తం పలచబడుతుంది. అల్లంలో సాలిసైలేట్‌లు ఉంటాయి, ఇవి రక్తం గడ్డకట్టే సమస్యను తగ్గిస్తాయి. అల్లంలో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇది వాపును తగ్గిస్తుంది.  రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది.

Also Read: క్రైమ్ ప్రపంచానికి రారాజు.. లారెన్స్ బిష్ణోయ్ నేర ప్రస్థానమిదే!

పసుపు :  ఆయుర్వేదంలో పసుపును ఔషధంగా పరిగణిస్తారు. పసుపులో యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. పసుపు కూడా రక్తం సన్నబడటానికి ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుందని రుజువు చేస్తుంది. కర్కుమిన్ అనే మూలకం పసుపులో ఉంటుంది, ఇది సహజంగా రక్తాన్ని పల్చగా చేస్తుంది. హల్కీని తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది .వాపు తగ్గుతుంది.

Also Read: ‘లే లే రాజా’.. ఐటమ్ సాంగ్ లో నోరా ఫతేహీ అదిరిందిగా!

గ్రీన్ టీ - రోజూ గ్రీన్ టీ తీసుకోవడం వల్ల రక్తం గడ్డకట్టడం కూడా తగ్గుతుంది. రక్తం సన్నబడటానికి గ్రీన్ టీ ఎఫెక్టివ్ గా పనిచేస్తుంది. గ్రీన్ టీలో కాటెచిన్ అనే ప్రత్యేక మూలకం ఉంటుంది, ఇది రక్తాన్ని పలుచగా చేస్తుంది. రోజూ గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల శరీరంలో రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. ఈ కారణంగా, కణాలలో రక్త ప్రసరణ మెరుగ్గా ఉంటుంది.

పుల్లని పండ్లు- ఆహారంలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా పుల్లని పండ్లను చేర్చండి. నారింజ, కివీ, ద్రాక్ష,  నిమ్మ వంటి సిట్రస్ పండ్లను రోజూ తినడం వల్ల రక్తం పల్చగా ఉంటుంది. ఈ పండ్లలో విటమిన్ సి కాకుండా, కణాలను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడే ఫ్లేవనాయిడ్స్ కూడా ఉన్నాయి. విటమిన్ సి తీసుకోవడం వల్ల వాపు తగ్గుతుంది. ఇది రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది.  గడ్డకట్టే అవకాశాలను కూడా తగ్గిస్తుంది.