Work: ఆఫీసులో 9 గంటలు కూర్చొని పనిచేస్తున్నారా...ఇక అంతే సంగతులు

Work: ప్రస్తుత కాలంలో కార్పొరేట్ కల్చర్‌ పెరిగిపోయింది. చాలా మంది కుర్చీపై కూర్చుని 8 నుంచి 9 గంటల పాటు పని చేస్తుంటారు. కానీ గంటల తరబడి ఒకే చోట కూర్చుని పనిచేయడం ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రమాదకరం. తీవ్రమైన వ్యాధులు వస్తాయని నిపుణులు అంటున్నారు. నిశ్చల జీవనశైలి అనేక వ్యాధులకు కారణమవుతుందని హెచ్చరిస్తున్నారు. ఓ నివేదిక ప్రకారం ఒకే చోట కూర్చుని ఎక్కువ సేపు పనిచేయడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయని తేలింది. వాటి గురించి కొన్ని విషయాలు ఈ ఆర్టికల్‌లో తెలుసుకుందాం.

గుండె జబ్బులు, క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం:

ఎక్కువ సేపు కూర్చుని పని చేయడం వల్ల ఊబకాయం, అధిక రక్తపోటు, మధుమేహం, నడుము చుట్టూ కొవ్వు పేరుకుపోవడం, కొలెస్ట్రాల్ పెరగడం వంటి సమస్యలు వస్తాయని చెబుతున్నారు. నిశ్చల జీవనశైలి జీవక్రియ సిండ్రోమ్ స్థితికి కారణమవుతుంది. ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం వల్ల గుండె జబ్బులు, క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. ధూమపానం చేసే వారి కంటే రోజుకు 8 గంటలకుపైగా కూర్చుని ఎటువంటి శారీరక శ్రమ చేయని వ్యక్తులకు మరణ ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉందని ఒక పరిశోధనలో తేలింది. రోజుకు 60 నుండి 75 నిమిషాలు శారీరక శ్రమ లేదా వ్యాయామం చేస్తే ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం వల్ల కలిగే హానికరమైన ప్రభావాలను నివారించవచ్చు.

ఇది కూడా చదవండి: నిరంతరం అలసట కూడా కిడ్నీ సమస్య కావచ్చు..జాగ్రత్త

చాలా తక్కువ శారీరక శ్రమ చేసే వ్యక్తులకు ప్రమాదం పొంచి ఉందని నిపుణులు అంటున్నారు. కార్యాలయంలోని వ్యక్తులు ప్రతి 30 నిమిషాల పాటు కూర్చున్న తర్వాత కొద్దిసేపు విరామం తీసుకోవాలి. ఈ సమయంలో సీటు నుంచి లేచి కొద్దిసేపు నడవాలి. స్టాండింగ్ డెస్క్ లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఎత్తులో ఉన్న టేబుల్ ఉపయోగించాలి. సమావేశాల సమయంలో కూర్చోవడానికి బదులుగా సహోద్యోగులతో నడిచి, చాట్ చేయవచ్చు. ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం వల్ల కలిగే హానిని నివారించడానికి శారీరక శ్రమ చేయాలి. వయసు పెరిగే కొద్దీ కండరాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి శారీరక శ్రమ చాలా అవసరమని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం. 

ఇది కూడా చదవండి: ఈ ఆహారాలను చల్లగా తింటే ప్రమాదకరం..ఎందుకంటే!