/rtv/media/media_files/2025/02/01/q2ZyScWAIvD5rPnozkMa.jpg)
tooth
Bones: నువ్వుల్లో పాల కంటే 5 రెట్లు ఎక్కువ కాల్షియం ఉంటుంది. నువ్వులు తినడం వల్ల దంతాలు, జుట్టు, చర్మంతో సహా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. చలికాలంలో నువ్వులు తినడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. నువ్వులు తినడం వల్ల బలహీనత కూడా నయమవుతుంది. నువ్వులు అనేక వ్యాధుల నుంచి రక్షిస్తాయి. నువ్వులను పోషకాల పవర్హౌస్ అంటారు. నువ్వులు వల్ల ఎలాంటి ప్రయోజనాలు ఉన్నాయో ఈ ఆర్టికల్లో కొన్ని విషయాలు తెలుసుకుందాం.
ఇది కూడా చదవండి: గర్భధారణ సమయంలో హోమియోపతి బాగా పని చేస్తుందా?
నువ్వులతో ఎముకలు బలం:
నువ్వులలో కాపర్, ప్రొటీన్, మెగ్నీషియం, కాల్షియం, ఒమేగా-3, ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. నువ్వులు ఎముకలను కూడా బలపరుస్తాయి. నువ్వులు జుట్టుకు కూడా చాలా మేలు చేస్తాయి. నువ్వులు తీసుకోవడం వల్ల జుట్టు రాలడం, చిట్లడం, నెరిసిన జుట్టు మొదలైన సమస్యలు నయమవుతాయి. నువ్వులు మన ఊపిరితిత్తులను కూడా శుభ్రపరుస్తాయి. నువ్వుల లడ్డూ లేదా చిక్కీని తయారు చేసి తినవచ్చు. నువ్వులు దంతాలను దృఢంగా మారుస్తాయి.
ఇది కూడా చదవండి: యువతలో ఎసిడిటీ పెరగడానికి కారణాలు ఇవే
నువ్వులు ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, మెగ్నీషియం మూలం. ఇవి గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. రక్తపోటును నియంత్రిస్తాయి. కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తాయి. గుండె జబ్బులు రాకుండా నువ్వులు అడ్డుకుంటాయి. నువ్వుల్లో ఐరన్ అధికశాతం ఉంటుంది. రక్తం లోపం లేదా రక్తహీనత విషయంలో చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. నువ్వులు తినడం వల్ల రక్తం కూడా శుద్ధి అవుతుంది. నువ్వులు తినడం వల్ల రక్తాన్ని శుద్ధి చేయడంతో పాటు హిమోగ్లోబిన్ స్థాయి కూడా పెరుగుతుంది.
ఇది కూడా చదవండి: పాలిసిస్టిక్ మూత్రపిండాల వ్యాధి ఎలా వస్తుంది?
గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.
ఇది కూడా చదవండి: చెవి సమస్యలు ఉన్నవారు ఇలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి