Power Nap: పగటిపూట పవర్‌నాప్‌తో ఇన్ని ప్రయోజనాలా?

Health Tips: పగటిపూట పనిలో అలసట ఉంటుంది. ఆ సమయంలో కునుకు తీస్తే ఆ తర్వాత తాజాగా అనుభూతి చెందుతారు. రోజులో ఈ రకమైన పవర్ నాప్ తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగు పరచుకోవచ్చు. ఇది శారీరక, మానసిక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. రోజంతా పనిచేసిన తర్వాత విపరీతంగా అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తే, ఏకాగ్రత కోస్తున్నట్లయితే పవన్‌ నాప్‌ తీయొచ్చు. కొందరు మధ్యాహ్నం ఒక గంట లేదా రెండు గంటలు నిద్రపోతారు. కానీ పని నుండి విరామం తీసుకోవడం, బదులుగా కొన్ని నిమిషాలు నిద్రపోవడం మరింత ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. పగటిపూట పవర్ నాప్‌ తీసుకోవడం అలసటను అధిగమించడానికి ఉత్తమ మార్గం. ఇది మెదడు, శరీరం రెండింటికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. 

Also Read: మరోసారి తెరపైకి RS ప్రవీణ్ ఫోన్ ట్యాపింగ్ ఇష్యూ.. హరీష్ రావుకు షాక్!?

జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది:

• పగటిపూట నిద్రపోవడం జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది మెదడు కొత్త సమాచారాన్ని మెరుగ్గా నిల్వ చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

Also Read:  కేసీఆర్ పై కోపంతో తెలంగాణ తల్లి రూపాన్ని మారుస్తారా.. కేటీఆర్

ఏకాగ్రతను పెంచుతుంది:

•  ఒక చిన్న పవర్ నాప్‌ తీసుకోవడం ఏకాగ్రతను పెంచుతుంది. దీనివల్ల పనిపై బాగా దృష్టి పెట్టగలరు. అంతేకాకుండా పగటిపూట నిద్రపోవడం ద్వారా సృజనాత్మకతను పెంచుతుంది. మెదడు కొత్త మార్గాల్లో ఆలోచించడానికి సహాయపడుతుంది. మరింత శక్తివంతంగా ఉంటారు. అంతేకాకుండా అభ్యాస సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది. కొత్త విషయాలను తెలుసుకోవడానికి మెదడును ఉత్తేజ పరుస్తుంది. పగటిపూట నిద్రపోవడం శక్తి స్థాయిలను పెంచుతుంది. రోజంతా పని చేస్తున్నప్పుడు అస్సలు అలసట అనిపించదు. వ్యాధి నిరోధకశక్తి కూడా పెరుగుతుందని నిపుణులు అంటున్నారు. కొన్ని నిమిషాల పగటి నిద్ర గుండెకు కూడా మేలు చేస్తుంది. రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. రోజుకు 20 నుంచి 30 నిమిషాల పాటు నిద్రించడానికి చాలా మంది ఇష్టపడరు. ఇంతకంటే ఎక్కువసేపు నిద్రపోతే నిద్ర లేవగానే అలసటగా అనిపిస్తుంది.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం. 

Also Read:  అన్నంలో మత్తు కలిపి చంపారు.. మావోయిస్టుల ఎన్ కౌంటర్ పై పౌర హక్కుల సంఘం

Also Read: రోశయ్య క్రమశిక్షణ నాకు స్ఫూర్తి.. ఆయన వల్లే తెలంగాణ ఏర్పాటు!