Health Tips: ఇవి తింటే బరువు తగ్గడం కన్ఫామ్‌

Health Tips: చాలా మంది పొట్ట దగ్గర కొవ్వు తగ్గేందుకు ఎన్నో ప్రయత్నాలు చేస్తుంటారు. రకరకాల వ్యాయామాలతో పాటు తిండి విషయంలో కూడా జాగ్రత్తలు తీసుకుంటారు. బరువు అకస్మాత్తుగా పెరగడం ప్రారంభిస్తే ఆహార ఎంపికలలో అజాగ్రత్తగా ఉండకూడదు. బరువు పెరిగే పదార్థాలను తినకూడదు. త్వరగా బరువు తగ్గాలనుకుంటే రోజువారీ ఆహారంలో పప్పులను చేర్చండి. ఫైబర్, ప్రోటీన్లు పుష్కలంగా ఉండే అనేక రకాల కాయధాన్యాలు ఉన్నాయి. ఫైబర్ అధికంగా ఉండే పప్పును మీ ఆహారంలో చేర్చుకుంటే త్వరగా బరువు తగ్గుతారు.  పప్పు, కిడ్నీ బీన్స్ మొదలైన అనేక రకాల పప్పులు బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగపడతాయి.

ఉడకబెట్టిన పప్పును తినగలిగితే..

ఇందులో ప్రోటీన్, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. కడుపు నిండుగా, బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగపడుతుంది. చిక్‌పీస్‌లో ఫైబర్, ప్రొటీన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది చాలా కాలం పాటు కడుపు నిండుగా ఉండేలా పని చేస్తుంది. తరచుగా ఆహార కోరికలను నివారిస్తుంది. అంతే కాకుండా పప్పులో క్యాలరీలు కూడా తక్కువగా ఉండటం వల్ల బరువు పెరిగే అవకాశం ఉండదు. దీన్ని వేయించి కూడా తినవచ్చు. అంతేకాకుండా ఉడకబెట్టిన పప్పును తినగలిగితే ఇందులో చాలా ఫైబర్, ప్రోటీన్ కూడా ఉంటాయి.  ఇది ఆరోగ్యానికి మేలు చేయడమే కాకుండా ఎక్కువసేపు కడుపు నిండుగా ఉంచుతుంది. ఆకలి బాధలను నివారిస్తుంది. బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.

ఇది కూడా చదవండి: ఫుడ్‌ ప్యాకింగ్‌కు అల్యూమినియం ఎలా ఉపయోగించాలి?

ఆహారంలో రాయల్ జెల్లీని చేర్చుకుంటే అది బరువు తగ్గడానికి కూడా పనిచేస్తుంది. ఇందులో ప్రోటీన్, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇందులోని కార్బోహైడ్రేట్లు జీర్ణక్రియకు సహాయపడతాయి. ఇలా చేయడం వల్ల శరీరంపై కొవ్వు పేరుకుపోకుండా బరువు తగ్గడం మొదలవుతుంది. దీన్ని ఉడికించి సలాడ్‌గా కూడా తినవచ్చు. అయితే పప్పును అనారోగ్యకరమైన రీతిలో తయారు చేస్తే బరువు తగ్గడంలో ఇది సహాయపడదు. కాబట్టి దీన్ని తయారు చేసేటప్పుడు ఎక్కువ కొవ్వును ఉపయోగించకుండా జాగ్రత్త వహించండి. దీన్ని ఆవిరి మీద ఉడికించి, తక్కువ మసాలాలు ఉపయోగిస్తే చాలా మంచిది. ఇలా చేస్తే ఈ బరువు తగ్గి ఆరోగ్యానికి మేలు జరుగుతుందని వైద్యులు అంటున్నారు.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం. 

ఇది కూడా చదవండి: మనుషులను చంపేస్తున్న మూఢనమ్మకాలు.. పాముకాటు తర్వాత ఇలా చేస్తే అంతే సంగతి!