IDY 2025: మంచి నిద్ర కోసం ప్రతీ రోజూ ఈ 5 యోగాసనాలు బెస్ట్!

బాలాసనం మనసుకు చాలా ప్రశాంతతను అందిస్తుంది.

పశ్చిమోత్తానాసనం అనేది వెన్నెముకను సాగదీసి నొప్పులను దూరం చేస్తుంది. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది అలాగే పొట్ట చుట్టూ పేరుకుపోయిన కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

విపరీత కరణి ఆసనం కాళ్లకు విశ్రాంతినిస్తుంది, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది

ఆనంద బాలాసనం అనేది తుంటి, నడుము ప్రాంతానికి విశ్రాంతినిచ్చే ఆసనం.

బద్ధ కోణాసనం ముఖ్యంగా తుంటి ఆరోగ్యం, పునరుత్పత్తి అవయవాలకు ప్రయోజనం చేకూర్చడానికి సహాయపడుతుంది.

శవాసనం అనేది అన్ని యోగాభ్యాసాల చివర చేసే అత్యంత ముఖ్యమైన విశ్రాంతి ఆసనం.