Skin Care Tips: ఈ ఆహారంతో చలికాలంలో మెరిసే చర్మం పొందండి

Skin Care: చలికాలంలో చర్మాన్ని లోపలి నుంచి ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. కాలుష్యం, అలసట, ఒత్తిడి కారణంగా చర్మం చాలా బాధపడుతుంది. అలాగే ఆహారం, పానీయం ఇందులో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. చర్మంలో మెరుపు లేకపోవడం వల్ల చాలా రకాల మేకప్ వస్తువులపై డబ్బును వృధా చేస్తుంటారు. ఇది తక్కువ సమయం మాత్రమే ఉంటుంది. దీని కోసం ఒకరి ఆహారంలో సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యమని చర్మ నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఈ ఆహారం ఏంటో.. వాటి వల్ల ఎలాంటి ప్రయోజనాలు ఉన్నాయో ఈ ఆర్టికల్‌లో కొన్ని విషయాలు తెలుసుకుందాం. 

టమోటా:

• టొమాటోని ప్రతి ఇంట్లో వాడతారు. అనేక విధాలుగా ఆరోగ్యానికి మేలు చేయడంతో పాటు టొమాటో చర్మానికి మ్యాజిక్ లాగా పనిచేస్తుంది. ఇందులో ఉండే విటమిన్ సి చర్మాన్ని మెరిసేలా చేస్తుంది. ఇంతలో ఆరోగ్యకరమైన, మెరిసే చర్మం కావాలంటే ఆహారంలో టమోటాను చేర్చుకోవాలి. 

కొబ్బరి నీరు:

• నీరు ఎక్కువగా తీసుకోవడం ద్వారా చర్మం సహజంగా ఆరోగ్యంగా ఉంటుందని మనందరికీ తెలుసు. కానీ నీళ్లే కాదు.. ఏదైనా ఆరోగ్యకరమైన పానీయం  చర్మంపై మంచి ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. కొబ్బరి నీరు చర్మానికి ఆరోగ్యకరమైన పానీయాలలో ఒకటి. కొబ్బరి నీరు రోజువారీ వినియోగం వలన చర్మానికి తేమ, పోషణను అందిస్తుంది. అలాగే చర్మం లోపల నుంచి హైడ్రేట్ గా ఉంటుంది.

క్యారెట్:

• క్యారెట్ తీసుకోవడం ఆరోగ్యకరమైన చర్మానికి కూడా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇందులో చాలా విటమిన్లు, మినరల్స్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇవి చర్మ సంబంధిత సమస్యల నుంచి అనేక విధాలుగా బయటపడటానికి సహాయపడతాయి. మచ్చలేని, స్పష్టమైన చర్మాన్ని పొందడానికి క్యారెట్‌లను జ్యూస్, సలాడ్‌గా రోజూ తినవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం. 

Also Read: ఈ మూడు తింటే కొవ్వంతా కరగాల్సిందే