విటమిన్ లోపంతో బాధపడుతున్నారా.. ? అయితే ఇలా చేయండి!

Eye Dizziness: మానవ శరీరం సరిగ్గా పనిచేయడానికి అనేక రకాల విటమిన్లు అవసరం. దీని లోపం శరీరంపై వివిధ ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది. కళ్ళు తిరగటం మంచిదా చెడ్డదా అని మీరు చాలాసార్లు ఆలోచిస్తూ ఉంటారు. ఏ విటమిన్ లోపం దీనికి కారణమవుతుందో చాలామందికి తెలియదు.  ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. కళ్ళు తిరగడానికి చాలా కారణాలు ఉన్నాయి. దీనికి ఒక కారణం విటమిన్ లోపం కూడా కావచ్చు. వైద్య భాషలో ఈ సమస్యను మయోకేమియా అంటారు. ప్రజలు తరచుగా కంటి మెలితిప్పినట్లు శుభ, అశుభ సంకేతాలను అందుకుంటారు. ఒక కన్ను కుదిపితే శుభం కలుగుతుందని, మరో కన్ను కడితే అశుభ సంకేతాలు వస్తాయని కొందరిలో నమ్మకం. అయితే ఇది ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన అంశమని నిపుణులు అంటున్నారు. ఏ విటమిన్ లోపం వల్ల కళ్లు వణుకుతాయో వాటి గురించి ఇప్పుడు కొన్ని విషయాలు తెలుసుకుందాం.

కన్ను తిరగడానికి కారణాలు:

• కళ్ళు తిరగడానికి చాలా కారణాలు ఉండవచ్చు. అన్నింటిలో మొదటిది నిద్ర లేకపోవడం వల్ల కళ్ళు తిగవచ్చు. చాలా సందర్భాలలో ఈ సమస్య కొంత సమయం తర్వాత స్వయంగా పరిష్కరిస్తుంది. అయితే ఈ సమస్య కొందరిని చాలా కాలం పాటు ఇబ్బంది పెడుతుంది. దీని కారణంగా.. పనిలో సమస్యలను ఎదుర్కోవచ్చు, చికిత్స అవసరం కావచ్చు.
• నేత్ర నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. ఒత్తిడి, కళ్లపై ఒత్తిడి, ఎక్కువ కెఫిన్, కొన్ని మందులు, కళ్ళు పొడిబారడం కూడా కళ్ళు మెలితిప్పడానికి కారణం కావచ్చు. అయినప్పటికీ దీనితో పాటు, విటమిన్ బి 12 లోపం వల్ల కళ్ళు మెలితిప్పినట్లు కూడా ఉండవచ్చు. విటమిన్ B12 ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యమైన విటమిన్, దాని లోపం అనేక సమస్యలను కలిగిస్తుంది. కళ్లు తిరగడం, కనురెప్పల కదలికలో ఇబ్బంది కూడా విటమిన్ బి12 లోపానికి సంకేతంగా చెబుతారు.
  
  

కళ్లు తిరగడానికి నివారణ:

• కళ్ళు తిరడం సమస్యను నివారించడానికి.. పూర్తి నిద్ర పొందడం చాలా ముఖ్యం. దీనితో పాటు.. ఆల్కహాల్, కెఫిన్ తీసుకోవడం తగ్గించడం, టెన్షన్, కంటి వ్యాయామాలను చేయాలి.  వీటితో పాటు విటమిన్ బి12 పుష్కలంగా ఉండే వాటిని ఆహారంలో చేర్చుకోవాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.