Green Chillies: భోజనంతో పాటు పచ్చిమిర్చి తింటే ప్రయోజనమా?

Green Chillies: పచ్చి మిరపకాయలు ఇంట్లో తయారుచేసే వివిధ రకాల చిరుతిళ్లకు ఉపయోగపడతాయని మనందరికీ తెలుసు. బజారులో ఇతర కూరగాయలు కొనడంతోపాటు పచ్చిమిర్చి కూడా తూకం వేసి సంచిలో వేసుకుంటాం. అయితే మనలో చాలామంది మిరపకాయలకు దూరంగా ఉంటారు. ఎందుకంటే మిర్చి ఎంతో కారంగా ఉంటుంది. ముదురు ఆకుపచ్చ రంగు రుచిలో కారంగా ఉంటుంది, ఈ పచ్చి మిర్చిలో మనిషి ఆరోగ్యానికి ఎన్నో ప్రయోజనాలు దాగి ఉన్నాయి. దీన్ని మితంగా ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల చాలా వరకు రోగాలు మీ నుంచి దూరమవుతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

పచ్చి మిర్చిలో పోషకాలు:

• పోషకాల విషయానికి వస్తే పచ్చిమిర్చిలో అవసరమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలు ఉంటాయి. అంటే ఐరన్, పొటాషియం, విటమిన్ సి, విటమిన్ ఎ మొదలైనవి. ఇవి మన శరీరం క్రియాత్మక కార్యకలాపాలను అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడతాయి. అందువల్ల పచ్చి మిరపకాయలు ఆహారానికి మసాలా రుచిని అందించడంతో పాటు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి.

బరువు తగ్గుతారు:

• మన జీవక్రియను వేగవంతం చేసే గుణం పచ్చిమిర్చిలో ఉంది. పచ్చిమిర్చి తింటే మన శరీరం థర్మల్ ఎఫెక్ట్ పొందుతుంది. ఇలాంటప్పుడు శరీరంలో నిల్వ ఉండే కొవ్వు పరిమాణం తగ్గిపోయి జీవక్రియ వేగంగా జరుగుతుంది. విటమిన్ బి5 పుష్కలంగా ఉండే పచ్చిమిర్చి ఫ్యాటీ యాసిడ్స్‌ను కరిగిస్తుంది. అలాగే పచ్చి మిరపకాయలు క్యాలరీలు లేనివి కాబట్టి ఇది భోజనంతో ఉత్తమ కలయిక.

కంటి చూపుకు మంచిది:

• ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ ప్రకారం విటమిన్ ఎ లోపం ఉన్నవారు రాత్రి అంధత్వానికి గురవుతారు. చాలా తీవ్రమైన సందర్భాల్లో కళ్ళు శాశ్వతంగా అంధత్వానికి గురవుతాయి. పచ్చిమిర్చి తింటే అందులోని విటమిన్ ఎ వల్ల మన కళ్లకు ఎంతో మేలు జరుగుతుంది. కంటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే కాపర్ కంటెంట్ కూడా ఇందులో ఉంది.

స్కిన్ గ్లో పెరుగుతుంది:

• పచ్చి మిరపకాయలో విటమిన్ సి ఉంటుంది, ఇది కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తికి సహాయపడే యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇది మన చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా, బలంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మన చర్మాన్ని దెబ్బతినకుండా కాపాడుతుంది.
• పచ్చి మిరపకాయల్లో ఫైటోన్యూట్రియెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి మన చర్మంపై ఉండే గీతలు, మొటిమలు, దద్దుర్లు తొలగిస్తాయి. ప్రధానంగా విటమిన్ ఇ పుష్కలంగా ఉండే పచ్చి మిరపకాయలను తీసుకోవడం వల్ల మన చర్మం ఆరోగ్యం, కాంతి పెరుగుతుంది.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి:  రణ్‌వీర్ సింగ్‌ను ఆపేసిన ఎయిర్‌పోర్టు సెక్యూరిటీ

 

 

ఇది కూడా చదవండి: ఈ పండు చాలు జిమ్‌ అక్కర్లేదు.. సులభంగా బరువు తగ్గొచ్చు