Overweight: నిమ్మకాయ నీరు.. చియా విత్తనాలతో అధిక బరువుకు చెక్.. ఇలా తీసుకోండి

Overweight: నిమ్మకాయ అనేది విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫ్లేవనాయిడ్లతో సమృద్ధిగా ఉండే సిట్రస్ పండు. ఇది మొత్తం ఆరోగ్యానికి దోహదం చేస్తుంది. నిమ్మకాయ, చియా గింజలు బరువు తగ్గడానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా చెబుతారు. నిమ్మకాయ, చియా గింజలలో అనేక ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. కానీ అవి బరువు తగ్గడంలో సహాయపడతాయి.  నిమ్మకాయ నీరు తాగడం వల్ల బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి ప్రయోజనం చేకూరుతుంది.  బరువు తగ్గాలనుకునే వారు నిమ్మకాయ నీరు, చియాగింజలు  ఎలా తీసుకోవాలో ఈ ఆర్టికల్‌లో కొన్ని విషయాలు తెలుసుకుందాం.

Also Read:  Subhashree: బిగ్ బాస్ బ్యూటీ శుభ శ్రీ సంగీత్ లో సింగర్ భోలే రచ్చ రచ్చ! వీడియో వైరల్

చియా గింజలు- నిమ్మకాయ నీరు వల్ల ప్రయోజనాలు:

నిమ్మకాయ నీరు చక్కెర, కేలరీలు లేకుండా స్వీట్ల కోరికను శాంతపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది తీపి పానీయాలకు మంచి ఎంపికగా మారుతుంది. సోడా, ఇతర అధిక కేలరీల పానీయాలకు బదులుగా నిమ్మకాయ నీటిని తీసుకోవచ్చు. జీవక్రియకు హైడ్రేషన్ చాలా ముఖ్యం. నిమ్మకాయ నీరు తాగడం వల్ల హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంటారు. తగినంత హైడ్రేషన్ ఆకలిని తగ్గించడంలో, కేలరీల తీసుకోవడం తగ్గించి తద్వారా బరువు తగ్గుతారు. కొన్ని అధ్యయనాలు నిమ్మకాయలలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, పోషకాలు జీవక్రియను పెంచుతాయి. వేగవంతమైన జీవక్రియ అంటే సాధారణంగా శరీరం కేలరీలను బాగా బర్న్ చేయగలదు, ఇది బరువు తగ్గిస్తుంది. నిమ్మకాయ నీరు జీర్ణ రసాల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించడం ద్వారా జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది. ఇది పోషక శోషణను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది, వాపును తగ్గిస్తుంది.  

ఇది కూడా చదవండి: కాఫీ-తేనె కలిపి ముఖానికి రాస్తే ఆశ్చర్యపోయే అందం.. ఇలా వాడారంటే...!!

చియా విత్తనాలను స్మూతీల నుంచి సలాడ్లు, పెరుగు వరకు ప్రతిదానిలోనూ ఉపయోగించవచ్చు. ఇది బరువు తగ్గడానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇది పోషకాహారాన్ని పెంచడానికి పనిచేస్తుంది. చియా గింజలలో ఫైబర్ వాటి జెల్ లాంటి పదార్ధం   ఎక్కువసేపు కడుపు నిండిన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. దీనిని తినడం వల్ల అతిగా తినకుండా నిరోధిస్తుంది. ఇది బరువును నియంత్రణలో ఉంచుతుంది. ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, ప్రోటీన్, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, చియా గింజలు వంటి పోషకాలు అధికంగా ఉండే వాటిని ఆహారంలో చేర్చుకోవడం ద్వారా ఆరోగ్యాన్ని అదనపు కేలరీల నుంచి కాపాడుకోవచ్చు. చియా గింజలు రక్తంలో చక్కెరను స్థిరీకరించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: వర్షాకాలంలో చర్మం జిడ్డుగా మారుతుందా..?  ఈ చిట్కాతో నివారణ అద్భుతం