Chia Seeds: ఉదయాన్నే ఈ వాటర్ తాగితే బరువు తగ్గొచ్చు

Chia Seeds: చియా విత్తనాలు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివిగా భావిస్తారు. పుష్కలంగా పోషకాలు ఉంటాయి. చియా విత్తనాలు రక్తహీనత నుండి బయటపడటానికి సహాయపడతాయి. అలాగే ఎముకలను బలోపేతం చేస్తాయి. జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి, జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తాయి, చర్మం, జుట్టుకు మంచిది, వేగంగా బరువు తగ్గుతారు. చియా సీడ్స్‌లో ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లు పుష్కలంగా ఉంటాయి.  ఇందులో పొటాషియం, ఫైబర్, కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్, జింక్, కాపర్, ఒమేగా 6, కొవ్వు, సోడియం, ఫాస్పరస్, జింక్, కాపర్, కాల్షియం, మాంగనీస్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. 

చియా విత్తనాలు సమస్యలు పరార్:

చియా గింజల్లో ఫైబర్, ప్రోటీన్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. బరువు తగ్గాలనుకుంటే ఉదయాన్నే చియా సీడ్ వాటర్ తాగడం మంచి ఎంపిక. వాటిలో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఎక్కువసేపు నిండుగా అనుభూతి చెందడానికి సహాయపడుతుంది. రోజంతా అతిగా తినే అవకాశం తక్కువ. నీటితో పాటు అల్పాహారం కోసం చియా గింజలను స్మూతీ లేదా పెరుగు గిన్నెలో కలపవచ్చు. బరువు తగ్గడమే కాకుండా చియా విత్తనాలు అనేక సమస్యలలో కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. ఇది చర్మాన్ని యవ్వనంగా ఉంచుతుంది. దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ మెరుగుపడుతుంది. మధుమేహాన్ని అదుపులో ఉంచుతుంది. ఇది జుట్టును బలంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. 

ఇది కూడా చదవండి: 14 రోజుల పాటు చక్కెరకు గుడ్‌బై చెబితే షాకింగ్‌ మార్పులు

ఇందులో కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది మీ ఎముకలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. చియా విత్తనాలు మీ జ్ఞాపకశక్తికి పదును పెట్టడానికి సహాయపడే మూలకాలను కలిగి ఉంటాయి. ముందుగా చియా గింజలను అర గ్లాసు నీటిలో 1 గంట నానబెట్టండి. ఇందులో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది జెల్ లాగా వస్తుంది. ఈ విత్తనాలను ఒక గ్లాసు నీటిలో కలపండి. ఆ తర్వాత నిమ్మరసం, తేనె వేసి గ్రైండర్‌లో కలపాలి. ప్రతి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఈ పానీయం తాగితే జీవక్రియను పెంచుతుంది. వేగంగా బరువు తగ్గుతారు.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.