Banana: చలికాలంలో అరటిపండు తింటే ఆరోగ్యంపై ప్రభావం పడుతుందా?

Banana: జలుబు, దగ్గు ఉన్నప్పుడు చాలా మంది అరటి పండ్లు తినకుండా ఉంటారు. అరటి పండ్లు తినడం వల్ల శరీరంలో కఫం పెరుగుతుందని, దీనివల్ల జలుబు లేదా దగ్గు నయం కావడానికి చాలా సమయం పడుతుందని భావిస్తుంటారు. అరటి పండ్లలో పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. అరటి పండ్లు శరీరంలో నీటి కొరతను భర్తీ చేస్తాయి. హైడ్రేట్‌గా ఉంచడానికి సహాయపడతాయి. అరటి పండ్లలో ఉండే 100 క్యాలరీలు శరీరానికి శక్తిని అందిస్తాయి. అరటి పండ్లలో ఉండే పోషకాలు శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. కాబట్టి ప్రతి సీజన్లో అరటి పండ్లు తినడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది కానీ శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉంటే తక్కువ పరిమాణంలో తీసుకోవాలి. 

ఎముకల సంబంధిత సమస్యలు:

చలికాలంలో ఎముకల సంబంధిత సమస్యలు పెరుగుతాయి. ప్రతిరోజూ అవసరమైన మొత్తంలో కాల్షియం తీసుకోవడం ఎముక సాంద్రతను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. అరటి పండ్లలో పొటాషియం, కాల్షియం, మాంగనీస్, మెగ్నీషియం, ఐరన్, ఫోలేట్, నియాసిన్, రిబోఫ్లేవిన్, బి 6 వంటి అన్ని ముఖ్యమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలు ఉన్నాయి. ఈ పోషకాలన్నీ మనల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. అరటి పండ్లలో కరిగే, కరగని ఫైబర్ రెండూ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. కరిగే ఫైబర్ జీర్ణక్రియను నెమ్మదిస్తుంది. దీనివల్ల కడుపు ఎక్కువ సేపు నిండిన భావన కలుగుతుంది. అందుకే చాలా మంది ఫాస్ట్‌గా అరటి పండ్లు తినడానికి ఇష్టపడతారు కాబట్టి త్వరగా ఆకలి అనిపించదు.

ఇది కూడా చదవండి:  హార్ట్‌ బీట్‌, పల్స్‌రేట్‌ మధ్య సంబంధం ఏంటి?

ఆయుర్వేదం ప్రకారం.. రాత్రిపూట అరటి పండ్లు తినడం మానుకోవాలి. ఎందుకంటే ఇది దగ్గు, జలుబును పెంచుతుంది. శీతాకాలంలో పిల్లలకు అరటి పండ్లు ఇవ్వాలా వద్దా అనే ప్రశ్నను తల్లిదండ్రులు తరచుగా అడుగుతారు. అరటిపండులో 100 క్యాలరీలు ఉండి శరీరానికి శక్తిని అందిస్తాయి. కాబట్టి ప్రతి సీజన్‌లోనూ అరటి పండ్లు తినేలా పిల్లలను ప్రోత్సహించాలి. అయితే ఎండాకాలం అయినా, చలికాలం అయినా పిల్లలకు దగ్గు ఉంటే రాత్రిపూట తినకూడదు. దంత సమస్యలు ఉన్నవారు అరటి పండ్లు తినకూడదు. వీటితో పాటు మైగ్రేన్‌తో బాధపడేవారు కూడా దీనికి దూరంగా ఉండాలి. అంతేకాకుండా మధుమేహం ఉన్నవారు అరటి పండ్లు తినడం వల్ల వారి రక్తంలో చక్కెర స్థాయి పెరుగుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
.
గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి:  డిజిటల్ డిటాక్స్ మనసుకు మేలు చేస్తుందా?