Smartphone: డిజిటల్ డిటాక్స్ మనసుకు మేలు చేస్తుందా?

స్మార్ట్‌ఫోన్, సోషల్ మీడియా వ్యసనం యువతలో వేగంగా పెరుగుతోంది. దీని వాడకం వల్ల ప్రజల్లో మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు వేగంగా పెరుగుతున్నాయి. ఈ రోజుల్లో స్మార్ట్‌ఫోన్‌లు, సోషల్ మీడియా వాడకం వల్ల రోగుల సంఖ్య కూడా వేగంగా పెరిగింది.

డిజిటల్ డిటాక్స్ అంటే స్మార్ట్‌ ఫోన్‌లు, ల్యాప్‌ టాప్‌లు, టాబ్లెట్‌లు, ఇతర ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాలకు వ్యక్తులు కొంత కాలం పాటు దూరంగా ఉంటారు. కొంత సమయం వరకు ఫోన్‌లు లేదా ఇతర పరికరాలను ఉపయోగించరు.

డిజిటల్ డిటాక్స్ చేయడం వల్ల మానసిక, శారీరక, భావోద్వేగ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. డిజిటల్ డిటాక్స్ అనేది డిజిటల్, రియల్ వరల్డ్ మధ్య సమతుల్యతను కొనసాగించడంలో సహాయపడే గొప్ప ఆలోచన.

డిజిటల్ డిటాక్స్ చేయడానికి వారానికి ఒక రోజు లేదా కొన్ని గంటలు ఎంచుకోవచ్చు. ఈ రోజు ఫోన్, ఇతర పరికరాలను ఆఫ్ చేసి కుటుంబంతో సమయాన్ని గడపవచ్చు. డిజిటల్ డిటాక్స్ మనశ్శాంతిని తెస్తుంది.

ఫోన్‌ని ఉపయోగించడం వల్ల దాని బ్లూ లైట్ కారణంగా నిద్ర కూడా ప్రభావితం అవుతుంది. డిజిటల్ డిటాక్స్ మంచి నిద్రకు దారి తీస్తుంది. ఫోన్ పక్కన పెట్టి మీ కుటుంబంతో కూర్చుంటే సంబంధాలు కూడా మెరుగుపడతాయి.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.