/rtv/media/agency_attachments/K5tL8SzMSJHtxzCWWrSl.png)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/04/FotoJet-2024-04-22T103022.455-jpg.webp)
Habits : సంతోషం(Happy) గా ఉండటం అనేది పూర్తిగా వ్యక్తిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఈ రోజు మనం సంతోషంగా ఉన్నవారిలో ఉండే కొన్ని అలవాట్ల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాము తెలియజేస్తాము.
పొద్దున్నేలేవడం
సంతోషంగా ఉన్న వ్యక్తులు తమ ఉదయాన్నే చక్కగా ఉపయోగించుకుంటారు. తమ స్వంత నిబంధనల(Own Terms) ప్రకారం రోజును ప్రారంభిస్తారు. రోజు ఉదయాన్నే వ్యాయామం(Exercise), ఆధ్యాత్మిక అభ్యాసం, జర్నలింగ్, చదవడం లేదా ఒంటరిగా కొంత నాణ్యమైన సమయాన్ని గడుపుతారు. అలాగే కుటుంబం,స్నేహితులతో సమయం గడుపుతారు. సమస్యలతో చుట్టుముట్టడం, కుటుంబానికి దూరంగా ఉండడం ఇష్టపడరు.
ధ్యానం
సంతోషంగా ఉన్న వ్యక్తులు ధ్యానంలో సమయం గడుపుతారు. ఆలోచనలతో సమయాన్ని గడపడం అనేది సంతోషంగా, స్వీయ-అవగాహన ఉన్న వ్యక్తులకు అత్యంత ముఖ్యమైన అలవాట్లలో ఒకటి.
నేచర్ లవింగ్
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం(Healthy Food) వలె, ప్రకృతిలో సమయం గడపడం మీ మానసిక స్థితిని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది మీ మనస్సును క్లియర్ చేస్తుంది.
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం
ఎల్లప్పుడూ సంతోషంగా కనిపించే వ్యక్తులు ప్రతిరోజూ అల్పాహారం, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని క్రమం తప్పకుండా తినడానికి , తగినంత నీరు త్రాగడానికి ప్రయత్నిస్తారు.
సరిపడ నిద్ర
ప్రతి రాత్రి 7-9 గంటల నిద్ర అవసరం. నాణ్యమైన నిద్ర మనస్సును ఉల్లాసంగా ఉంచుతుంది.
Also Read: Coriander Recipes: కొత్తిమీరతో అదిరిపోయే రెసిపీలు.. ట్రై చేయండి