Drinking Water : ఈ సమయంలో తాగిన నీరు ఆరోగ్యానికి అమృతంలా పనిచేస్తుంది..!

Health Benefits : శరీరానికి(Body) నీరు చాలా ముఖ్యమని అందరికీ తెలుసు. నీరు శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేయడమే కాకుండా శరీర ఉష్ణోగ్రతను కూడా నిర్వహిస్తుంది. దీని వల్ల అన్ని అవయవాలు సక్రమంగా పని చేయగలుగుతాయి. మూత్రపిండాల పనితీరులో, జీర్ణక్రియకు అవసరమైన లాలాజలాన్ని ఉత్పత్తి చేయడంలో నీరు కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. నిజానికి ఏ సమయంలోనైనా నీరు తాగడం వల్ల శరీరానికి మేలు జరుగుతుంది. కానీ కొన్ని ప్రత్యేక సమయాల్లో నీరు త్రాగడం(Drinking Water) ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడమే కాకుండా శక్తిని అందించడంలో, బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది. ఆ ప్రత్యేక సమయాలు ఏంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాము..

శరీర అవయవాలలో నీటి కొరత ఉన్నప్పుడు, దాహం వేస్తున్నట్లు మెదడుకు సంకేతాలు ఇస్తుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, మీకు దాహం అనిపించినప్పుడు, వెంటనే నీరు త్రాగటం మంచిది. ఇది శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేయడమే కాకుండా అవయవాలు కూడా సక్రమంగా పని చేయడానికి తోడ్పడతాయి.

ఉదయం నిద్రలేచిన తర్వాత

రాత్రి ఆహారం జీర్ణం అవుతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, శరీరంలో ఏర్పడిన అన్ని టాక్సిన్స్ బయటకు వెళ్లడానికి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో నీరు తాగడం ఉత్తమం. ఇలా చేయడం వల్ల మెటబాలిజం మెరుగవ్వడమే కాకుండా శరీరంలో నీటి లోపం కూడా తొలగిపోతుంది. దీని కారణంగా శరీర ఉష్ణోగ్రత నిర్వహించబడుతుంది. అలాగే శరీర అవయవాలు పని చేయడం సులభం అవుతుంది.

చెమట పట్టినప్పుడు,

శరీరం చెమట ద్వారా టాక్షిన్స్ బయటకు పంపుతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, శరీరంలో నీటి కొరత ఏర్పడుతుంది. ఎక్కువ చెమట పట్టినప్పుడల్లా నీళ్లు తాగడం చాలా ముఖ్యం. తద్వారా శరీర ఉష్ణోగ్రత సాధారణంగా ఉంటుంది. ఎందుకంటే చెమట పట్టిన తర్వాత శరీరంలో నీటి కొరత ఏర్పడి శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది.

వ్యాయామం సమయంలో

వ్యాయామం(Exercise) చేసే సమయంలో శక్తిని కాపాడుకోవడానికి వ్యాయామానికి ముందు, తర్వాత నీరు తాగడం ముఖ్యం. చెమటతో శరీరం వేడిగా కాకుండా చల్లగా ఉండి శక్తిని అందిస్తుంది. అందువల్ల, వ్యాయామం ప్రారంభించే ముందు, సమయంలో, తర్వాత నీరు తప్పనిసరిగా తాగాలి.

పీరియడ్స్ సమయంలో

పీరియడ్స్ సమయం(Periods Time) లో తిమ్మిర్లు రాకుండా ఉండాలంటే మహిళలు తప్పనిసరిగా నీళ్లు తాగాలి. నీటిని ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల పీరియడ్స్ సమయంలో నొప్పి నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.

పగటిపూట

పగటిపూట లేదా మధ్యాహ్నం నీరసంగా అనిపిస్తే, దానిని వదిలించుకోవడానికి నీరు తాగాలి. ఇది శక్తిని అందిస్తుంది. అలాగే మధ్యాహ్నం బలహీనత, బద్ధకాన్ని దూరం చేస్తుంది.

తలనొప్పి

తలనొప్పికి కారణం డీహైడ్రేషన్. ఇది ప్రజలు అర్థం చేసుకోరు. దీనికి బదులు పెయిన్ కిల్లర్స్ తీసుకుంటారు. ఇది హానికరమైన ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది. తలనొప్పి వచ్చినప్పుడల్లా ముందుగా నీళ్లు తాగాలి. చాలా వరకు ఇది ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

Also Read: Parent Guide: రాత్రి సమయాల్లో పిల్లలు సరిగ్గా నిద్రపోవడం లేదా..? వారి పెరుగుదలకు ముప్పే..!