మీకు రోజంతా నీరసంగా అనిపిస్తుందా? అయితే ఇదే కారణం!

Tiredness: అధిక అలసట, బలహీనత ఉంటే.. అప్పుడు శరీరంలో ఈ విటమిన్ లోపం ఉంది. ఈ సమస్యను ఎలా వదిలించుకోవచ్చు. తరచుగా అలసిపోయినట్లు భావించే వ్యక్తులు తరచుగా అనారోగ్యంతో ఉంటే.. వారు ఈ లక్షణాలను అస్సలు విస్మరించకూడదు ఎందుకంటే ఈ లక్షణాలు శరీరంలోని పోషకాల లోపం కారణంగా ఉంటాయి. విటమిన్లు, ఖనిజాలు శరీరానికి చాలా ముఖ్యమైనవి. కానీ ఇది శరీరంలోని అనేక శారీరక విధులను బాగా ప్రభావితం చేస్తుంది.

శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లు కావాలంటే ఏం తినాలి:

శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలలో విటమిన్ ఎ, విటమిన్ బి, విటమిన్ సి, విటమిన్ డి, విటమిన్ ఇ, విటమిన్ కె, కాల్షియం, ఐరన్, జింక్, సెలీనియం, క్రోమియం ఉన్నాయి.

భారతీయుల శరీరంలో విటమిన్ లోపం ఎక్కువగా ఉంటుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. తరచుగా విటమిన్ బి 12, విటమిన్ డి లోపం వల్ల శరీరంలో రక్తహీనత ఉంటుంది.

జింక్, సెలీనియం కూడా శాఖాహారం, శాకాహారులలో తరచుగా కనిపించే ముఖ్యమైన ట్రేస్ ఖనిజాలు. ఈ రకమైన లోపం చాలా మంది శాఖాహారులలో కనిపిస్తుంది.

విటమిన్ల లోపం వల్ల శరీరం నొప్పులు, నిద్రలేమి, చేతులు, కాళ్ల నొప్పులు వంటి సమస్యలు మొదలవుతాయి. మీకు అలాంటి లక్షణాలు ఉంటే చాలా పండ్లు తినాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: ఈ గరిక గడ్డితో ఎన్నో ప్రయోజనాలు.. ఆ వ్యాధులకు కూడా చెక్‌!