Summer Health Tips : వేసవిలో ఫ్రిడ్జ్‌లో నీరు తాగుతున్నారా..? ఇది ఆరోగ్యానికి మేలా.. కీడా తెలుసుకోండి!

Fridge Water : ప్రస్తుతం దేశ వ్యాప్తంగా ఎండలు(Sun) మండుతున్నాయి. ఇంట్లో నుంచి బయటకు రాగానే శరీరం డీహైడ్రేషన్‌(Dehydration) కు గురవుతోంది. రోజూ 3 నుంచి 4 లీటర్ల నీరు తాగాలని వైద్యులు కూడా సూచిస్తున్నారు. ఇలాంటి సీజన్‌లో శరీరంలో నీటి కొరత లేకుండా ఉండేందుకు ప్రజలు ఎక్కువగా నీరు తాగుతారు. వారి దాహాన్ని తీర్చడానికి, శరీరం తక్షణ చల్లదనాన్ని పొందడానికి, ప్రజలు చల్లటి నీటిని తాగుతారు. నీటిలో ఐస్ కలుపుతారు. చల్లటి నీరు తాగడం(Drinking Water) వల్ల తక్షణం చల్లదనం వస్తుంది. అయితే వేసవి కాలంలో చల్లటి నీరు తాగడం ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుందా లేదా హానికరమా అనే విషయం గురించి తెలుసుకుందాం.

గోరువెచ్చని, చల్లటి నీటిని పూర్తిగా తాగడం అనేది పూర్తిగా ప్రజల అభిరుచి మీదే ఆధారపడి ఉంటుంది. అలాగే, ఆయుర్వేదం, పాశ్చాత్య వైద్యం ప్రకారం, వేసవిలో చల్లటి నీరు తాగటం శరీరానికి హానికరం అని ఎటువంటి శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు, కానీ కొన్ని అధ్యయనాలలో మాత్రం గోరు వెచ్చని నీరు మంచి జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది.

చల్లని నీరు హానికరం కాదు

ఈ విషయాలు అధ్యయనంలో వెల్లడయ్యాయి కానీ ఇది మీ ఆరోగ్యంపై ఎటువంటి ముఖ్యమైన ప్రభావాన్ని చూపదు. చాలాసార్లు చల్లటి నీరు(Cool Water) తాగడం వల్ల గొంతు నొప్పి వస్తుంది. ఇన్‌ఫెక్షన్ వచ్చే అవకాశం పెరుగుతుంది. కానీ ఇప్పటి వరకు ఎటువంటి అధ్యయనం బయటకు రాలేదు. చల్లని , సాధారణ నీరు రెండూ వేసవిలో మిమ్మల్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుతాయి.

శరీరంలో నీటి కొరత ఉండకూడదు
ఈ సీజన్‌లో, మీరు చల్లటి నీరు లేదా గోరువెచ్చని నీరు తాగినా మీ శరీరంలో నీటి కొరత లేకుండా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీ శరీరం హైడ్రేట్ గా ఉంటే, అది మీ శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. సరైన ఆర్ద్రీకరణను నిర్వహించడానికి, నిర్జలీకరణం నుండి మిమ్మల్ని రక్షిస్తుంది. హైడ్రేషన్ మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు ఫ్రిజ్ నుండి చల్లటి నీటిని తాగితే, అది మీ గొంతుపై ప్రభావం చూపుతుంది.

Also read: కర్నూలులో ఆ పార్టీదే హవా.. రవిప్రకాష్ చెబుతున్న లెక్కలివే!