Skin Care: ఈ టిప్స్‌ పాటిస్తే వయసు పెరుగుతున్నా యవ్వనంగా కనిపిస్తారు..!

Vitamins For Skin Care: శరీరంలో పోషకాహార లోపం ఉన్నప్పుడు, దాని మొదటి ప్రభావం చర్మంపైనే కనిపిస్తుంది. చర్మం పొడిబారడం, ముఖంపై మచ్చలు, మొటిమలు, బ్లాక్ హెడ్స్- వైట్ హెడ్స్, వయసుకు ముందే ముడతలు లాంటి సమస్యలన్నీ కనిపిస్తాయి. ఆరోగ్యంతో పాటు ముఖాన్ని ప్రకాశవంతంగా ఉంచుకోవడంపైనా ఫోకస్‌ చేయాల్సి ఉంటుంది. అయితే వీటి కోసం మార్కెట్లో కొన్ని రకాల ట్రీట్ మెంట్స్ అందుబాటులో ఉన్నాయి. అయితే ఇవి అందరి బడ్జెట్ కు సరిపోవు.అయితే మరికొన్ని మార్గాలను అవలంబించడం ద్వారా చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా, ప్రకాశవంతంగా, యవ్వనంగా ఎక్కువ కాలం ఉంచుకోవచ్చు.

ప్రతిరోజూ క్లాంగింగ్, టోనింగ్, మాయిశ్చరైజింగ్ చేయండి. వారానికి ఒకటి నుంచి రెండు సార్లు చర్మాన్ని ఎక్స్‌పోలియేట్ చేసి నేచురల్ వస్తువులతో తయారు చేసిన ఫేస్ ప్యాక్ వాడండి. వీటితో పాటు ఎ, సి, ఇ లాంటి మూడు రకాల విటమిన్లపై దృష్టి పెట్టాలి. ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి మన చర్మానికి చాలా ముఖ్యం.

విటమిన్ ఏ:

రెటినాల్ కలిగిన ఫేస్ సీరమ్స్ లో విటమిన్-ఏ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది యాంటీ ఏజింగ్, సూర్యుని హానికరమైన కిరణాల నుంచి రక్షిస్తుంది. బీటా కెరోటిన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం వల్ల సన్నని గీతల సమస్య తొలగిపోతుంది. కణాల టర్నోవర్‌ను ప్రోత్సహించడం, కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తికి మద్దతు ఇవ్వడం, ఆరోగ్యకరమైన చర్మ కణజాలాల నిర్వహణకు సహాయపడటం ద్వారా విటమిన్-ఏ చర్మ ఆరోగ్యంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది పొడిని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. ముడతల రూపాన్ని తగ్గిస్తుంది. అదనంగా, విటమిన్-ఏ నూనె ఉత్పత్తిని నియంత్రిస్తుంది. ఇది మొటిమలను కూడా తగ్గిస్తుంది. విటమిన్-ఏ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని డైట్‌లో చేర్చడం మంచిది.

విటమిన్ సీ
విటమిన్ సి చర్మానికి అనేక విధాలుగా మేలు చేస్తుంది. ఇది శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్. పర్యావరణ కాలుష్య కారకాల వల్ల కలిగే ఫ్రీ రాడికల్ నష్టం నుంచి చర్మాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది ఫైన్ లైన్స్ తో పాటు ముడతల రూపాన్ని తగ్గిస్తుంది.  చర్మంపై యాంటీ ఏజింగ్ తగ్గినప్పుడు ఇది యాంటీ పిగ్మెంట్ లా పనిచేస్తుంది. మీకు చర్మశుద్ధి చేయడంలో ఇబ్బంది ఉంటే విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే క్రీమ్‌ను అప్లై చేసుకోవచ్చు. విటమిన్-సి మెలనిన్ ఉత్పత్తిని నిరోధించడం ద్వారా చర్మాన్ని ప్రకాశవంతం చేస్తుంది. ఇది హైపర్పిగ్మెంటేషన్, డార్క్ స్పాట్స్ , అసమాన చర్మపు రంగును పరిష్కరిస్తుంది. మీ ఆహారంలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని చేర్చడం లేదా ఈ విటమిన్‌తో చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం వల్ల మీ చర్మం మొత్తం ఆరోగ్యం, రూపాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

విటమిన్ ఈ

ఇది చాలా స్ట్రాంగ్ యాంటీ ఆక్సిడెంట్ కూడా. ఇది చర్మం, జుట్టు, గోళ్ళను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి పనిచేస్తుంది. దాని లోపల ఉన్న జెల్ ను ఫేస్ ప్యాక్, హెయిర్ ఆయిల్ లో వేయడం ద్వారా కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

Also Read: మీ టూత్‌ పేస్ట్‌ మిమ్మల్ని ప్రమాదంలో పడేస్తుంది.. ఏలాగో తెలుసుకోండి!