/rtv/media/agency_attachments/K5tL8SzMSJHtxzCWWrSl.png)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/10/Vitamin-E-for-hair-jpg.webp)
ప్రతి ఒక్కరూ తమ జుట్టు పొడవుగా, బలంగా, మందంగా ఉండాలని కోరుకుంటారు. దీని కోసం వివిధ రకాల జుట్టు సంరక్షణ ఉత్పత్తులను (Hair Growth Tips) ఉపయోగిస్తారు. చాలా మంది ఇంటి నివారణలను అనుసరిస్తారు. అయితే జుట్టు బలంగా, పొడవుగా ఉండాలంటే (Foods for hair growth) ఆహారం విషయంలో కూడా జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీ డైట్‌లో విటమిన్ ఈ (Vitamin E Rich Foods for Hair Growth) అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని చేర్చుకోవడం ద్వారా, మీరు జుట్టు పెరిగే అవకాశం ఉంటుంది. కాబట్టి జుట్టు పెరుగుదలను వేగవంతం చేసే ఈ ఆహారాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
జుట్టు పెరగాలంటే వీటిని ఆహారంలో చేర్చుకోండి.
బచ్చలికూర:
ఆకు కూరలు తినడం వల్ల జుట్టు బాగా ఎదుగుతుంది. జుట్టు వేగంగా పెరగాలంటే పాలకూరను ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి. బచ్చలికూర తినడం వల్ల జుట్టుకు విటమిన్ ఈ పుష్కలంగా లభిస్తుంది. దీని వల్ల జుట్టు వేగంగా పెరుగుతుంది.
గుడ్డు:
జుట్టు పొడవును పెంచడానికి గుడ్డు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఆహారంలో గుడ్లను చేర్చుకోవడం వల్ల ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది. రోజూ గుడ్లు తినడం వల్ల జుట్టుకు అంతర్గత బలం చేకూరుతుంది. ఇది జుట్టు పెరుగుదలను వేగవంతం చేస్తుంది.
ఇది కూడా చదవండి: ఉదయాన్నే ఉప్పు కలిపిన నీళ్లు తాగితే ఎన్ని లాభాలో తెలుస్తే షాక్ అవుతారు..!!
పొద్దుతిరుగుడు గింజలు:
మీరు పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలను సూప్, సలాడ్, గంజి, ఓట్స్‌లో చేర్చడం ద్వారా తినవచ్చు. వీటిని తినడం వల్ల వెంట్రుకలకు పోషణ అందడంతో పాటు పెరుగుదల వేగవంతం అవుతుంది. మీరు ఈ విత్తనాలను స్నాక్స్‌గా కూడా తినవచ్చు.
బాదం :
డ్రై ఫ్రూట్స్‌లో బాదం మొత్తం ఆరోగ్యానికి మంచిది. ఇది జుట్టు పెరుగుదలను వేగవంతం చేయడానికి కూడా పనిచేస్తుంది. బాదంపప్పును రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టి, ఉదయాన్నే తినండి. నానబెట్టిన బాదంపప్పును రోజూ తింటే జుట్టు బాగా పెరుగుతుంది. ఇవి చర్మానికి కూడా మేలు చేస్తాయి.
వేరుశెనగ:
వేరుశనగలు జుట్టు పెరుగుదలకు మేలు చేస్తాయి. ఇందులో విటమిన్ ఇ పుష్కలంగా ఉంటుంది. మీరు దీన్ని పచ్చిగా స్నాక్‌గా తినవచ్చు. వేరుశెనగలను పోహా, నామ్‌కీన్‌లలో కలిపి కూడా తినవచ్చు.
ఇది కూడా చదవండి: చాక్లెట్ లో ఈ రెండు పదార్థాలు చాలా డేంజర్..తింటే ప్రమాదంలో పడ్డట్లే..!!