Raisins: చలికాలంలో ఎండు ద్రాక్ష తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు తెలిస్తే షాక్‌ అవుతారు!

చలికాలంలో శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే డ్రై ఫ్రూట్స్(Dry Fruits) తినడం అవసరం. శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచడమే కాకుండా సీజనల్ వ్యాధుల నుంచి కాపాడుతుంది. శీతాకాలంలో డ్రై ఫ్రూట్స్ ఎలా తినాలి, తద్వారా వారు పూర్తి ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు అనే ప్రశ్న తరచుగా ప్రజల మదిలో ఉంటుంది. చలికాలంలో శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఎండుద్రాక్ష తినాలి. ఎండుద్రాక్ష(Raisin) తినడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థకు సంబంధించిన సమస్యలు కూడా సులభంగా తొలగిపోతాయి. శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడమే కాకుండా వైరల్ వ్యాధుల నుంచి కూడా కాపాడుతుంది. ఎండుద్రాక్షను శీతాకాలంలో అనేక విధాలుగా తినవచ్చు.

నానబెట్టిన ఎండుద్రాక్ష తినండి

చలికాలంలో నానబెట్టిన ఎండుద్రాక్షలు తింటే శరీరాన్ని రోగాల బారిన పడకుండా కాపాడుకోవచ్చు. అరగ్లాసు నీటిలో 5 నుంచి 6 ఎండుద్రాక్షలను రాత్రంతా నానబెట్టాలి. ఈ ఎండుద్రాక్షను ఉదయాన్నే పరగడుపున తినడం వల్ల శరీరంలోని బలహీనత తొలగిపోతుంది. నానబెట్టిన ఎండుద్రాక్ష తినడం వల్ల సులభంగా జీర్ణమవుతుంది. ఇక చలికాలంలో చాలాసార్లు ఒళ్లు నొప్పుల సమస్య ఉంటుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, మీరు పాలలో మరిగించిన ఎండుద్రాక్షను కూడా తినవచ్చు. ఇందుకోసం 1 గ్లాసు పాలలో 5 నుంచి 6 ఎండుద్రాక్షలను బాగా మరిగించాలి. ఇప్పుడు ఈ పాలు కొద్దిగా చల్లారిన తర్వాత తాగి ఎండుద్రాక్ష తినాలి. శరీరంలోని ఎముకలను బలోపేతం చేసే క్యాల్షియం పాలలో పుష్కలంగా లభిస్తుంది.

కీళ్ల నొప్పుల సమస్య నుంచి ఉపశమనం పొందేందుకు ఎండుద్రాక్ష, తేనె కూడా తీసుకోవచ్చు. మనుకా, తేనె తీసుకోవడం వల్ల శరీర బలహీనత తొలగిపోవడమే కాకుండా హిమోగ్లోబిన్ స్థాయి కూడా పెరుగుతుంది. దీన్ని తినడానికి, 4 నుంచి 5 ఎండుద్రాక్షలో తేనె కలపండి. చలికాలంలో శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి ఎండు ద్రాక్షను ఈ విధంగా తినవచ్చు. అయితే, మీకు ఏదైనా అనారోగ్యం లేదా అలెర్జీ ఉంటే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాత మాత్రమే ఎండుద్రాక్ష తినండి.

Also Read: ఈ ఆహారాలు తింటే చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ ఇట్టే కరిగిపోతుంది!
WATCH: