Health Tips : తొక్కలో తొక్కే కదాని తొక్కేస్తున్నారా? డయాబెటిక్ రోగులకు చేసే మేలు తెలుస్తే షాక్ అవుతారు..!!

నేటికాలంలో మారుతున్న జీవనశైలి, చెడు ఆహారపు అలవాట్లతోపాటు మరెన్నో డయాబెటిస్ కు కారణం అవుతున్నాయి. రక్తంలో చక్కెర స్థాయి పెరిగినప్పుడు మధుమేహం వస్తుంది. ఇది నయం చేయలేని వ్యాధి. మధుమేహం కారణంగా, ఒక వ్యక్తి అలసట, అస్పష్టమైన దృష్టి, ఆకలి లేకపోవడం, మొదలైన అనేక లక్షణాలను అనుభవిస్తాడు. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని తగ్గించడానికి మీరు మీ ఆహారంలో అనేక అంశాలను చేర్చుకోవచ్చు. మధుమేహాన్ని తగ్గించడంలో అనేక రకాల పండ్లు చాలా మేలు చేస్తాయి. అయితే, మీరు పండ్ల తొక్కలతో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని కూడా తగ్గించవచ్చు జ కాబట్టి డయాబెటిస్‌లో ఈ పండ్ల తొక్కలు (Fruit Peels for Diabetes) ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.

ఈ ఐదు పండ్ల తొక్కలు రక్తంలో చక్కెరను తగ్గిస్తాయి:
(Mango peel to control blood sugar level) మామిడి పండులో అధిక గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ కూడా ఉంది. కాబట్టి ఇది డయాబెటిక్ రోగులకు మేలు చేస్తుంది. అయితే, మామిడి తొక్క తీసుకోవడం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

యాపిల్ పీల్:
యాపిల్ తినడం వల్ల బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్ అదుపులో ఉంటుంది. యాపిల్ పండు మాత్రమే కాదు, యాపిల్ తొక్క కూడా మధుమేహ రోగులకు ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడుతుంది. ఇది టైప్ 2 డయాబెటిస్ ప్రమాదం నుండి రక్షిస్తుంది.

కివీ పీల్:
కివీ పండు మధుమేహ రోగులకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, అయితే అదే సమయంలో దాని తొక్కలు చక్కెర స్థాయిని తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడతాయి. ఇందులో విటమిన్ ఇ లభిస్తుంది.షుగర్ లెవెల్ పెరిగితే కివీ తొక్కను తినవచ్చు.

అరటిపండు తొక్క:
అరటి తొక్క తీసుకోవడం మధుమేహ రోగులకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. అరటి తొక్కలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించడంలో సహాయపడే ఫైబర్‌తో సహా అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి.

పీచు పీల్:
పీచులో ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే అనేక రకాల పోషకాలు ఉన్నాయి. పీచు పీల్ తీసుకోవడం మధుమేహ రోగులకు కూడా మంచిది. దీని తొక్కలో అనేక రకాల గుణాలు ఉన్నాయి, ఇందులో విటమిన్ ఎ ఉంటుంది.

ఇది కూడా చదవండి: రాత్రి భోజనం చేసిన తర్వాత 10 నిమిషాలు ఈ పని చేస్తే..ఆ రోగాలన్నీ ఫసక్..!!