Health Tips: రాత్రిపూట ఇవి తింటున్నారా?.. జాగ్రత్త!

అరటి పండు:

దీనికి ఆమ్లాలను హరించే లక్షణం ఉంది. కాబట్టి, గుండెల్లో మంట తగ్గిస్తుంది. పగలు తింటే ఆ శక్తి ఇనుమడిస్తుంది. అదే రాత్రిపూట తీసుకుంటే.. దగ్గు, జలుబు తదితర సమస్యలు ఎదురుకావచ్చు. కాబట్టి, రాత్రిళ్లు అరటిపండు తినకపోవడమే మేలు.

పెరుగు:

అరుగుదలకు దోహదం చేస్తుంది. పేగుల ఆరోగ్యానికి ఉపయోగపడుతుంది. కానీ రాత్రి పూట తింటే మాత్రం ఎసిడిటీని పెంచుతుంది. శ్వాసమార్గంపై చెడు ప్రభావం చూపుతుంది.

గ్రీన్‌ టీ:

పగటిపూట ఎప్పుడు తీసుకున్నా మంచిదే. పరగడుపున తాగితే మాత్రం.. అందులోని కెఫీన్‌ వల్ల డీహైడ్రేషన్‌, ఎసిడిటీ వంటి సమస్యలు వస్తాయి.

అన్నం:

రాత్రి పూట సాధ్యమైనంత వరకూ అన్నానికి దూరంగా ఉండటం మేలు. అన్నంలో పిండిపదార్థం ఎక్కువ. దీంతో కడుపు ఉబ్బినట్టుగా ఉంటుంది. సరిగా నిద్రపట్టదు. అరుగుదల కూడా ఓ సమస్యే. దీనివల్ల బరువు పెరిగే ప్రమాదం ఉంది.

పాలు:

పోషకాలు పుష్కలం. పగటిపూట ఎక్కువసార్లు తాగితే.. కాస్త అసౌకర్యంగా ఉంటుంది. కారణం, జీర్ణం కావడానికి ఎక్కువ సమయం పట్టడమే. అదే రాత్రిళ్లు శరీరానికి విశ్రాంతిగా ఉంటుంది. పోషకాలను శరీరం శోషించుకుంటుంది.

యాపిల్‌:

ఈ పండులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికం. రాత్రిపూట యాపిల్‌ తింటే ఎసిడిటీ పెరుగుతుంది. అదే, పగటి పూట అయితే.. అరుగుదలకు సహకరిస్తుంది.

డార్క్‌ చాక్లెట్‌:

రాత్రితో పోలిస్తే పగలే ఎక్కువ ప్రభావం చూపుతుంది డార్క్‌ చాక్లెట్‌. రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది. గుండె జబ్బులను కూడా నియంత్రించే స్వభావం ఉంది.

కాఫీ:

చాలామంది రాత్రిళ్లు మేలుకోవడానికి కాఫీ తాగుతారు. ఇది చాలా అనారోగ్యకరమైన అలవాటు. రాత్రి పూట తాగే కాఫీ జీర్ణ వ్యవస్థపై ప్రభావం చూపుతుంది. కెఫీన్‌ వల్ల నిద్రకు దూరమవుతాం. పగలైతే ఆ సమస్య ఉండదు.