Salt Side Effects: ఉప్పు ఎక్కువగా తింటే చావే.. రక్తపోటు పెరగడంతో పాటు ఆ సమస్యలు తప్పవు!

Salt Side Effects: ఎక్కువ ఉప్పు తింటే జాగ్రత్తగా ఉండాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఎందుకంటే ఇది చర్మానికి తీవ్రమైన హాని కలిగిస్తుంది. ఉప్పు ఎక్కువగా తినడం వల్ల చర్మంలో మంట పెరుగుతుందని తాజా అధ్యయనంలో వెల్లడైంది. అంతే కాదు ఇది చర్మానికి అనేక సమస్యలను కలిగిస్తుంది. ఎక్కువ ఉప్పు కూడా శరీరంలో అనేక వ్యాధులను కలిగిస్తుంది. ఎక్కువగా తినడం వల్ల ఎగ్జిమా రిస్క్ పెరుగుతుందని ఈ అధ్యయనంలో చెప్పబడింది. చర్మంలో వాపు, పొడిబారడం, దురద వంటి సమస్యలు కూడా రావచ్చు. ఫాస్ట్ ఫుడ్ తినడం వల్ల యువతలో ఎగ్జిమా వచ్చే ప్రమాదం ఉందని ఈ పరిశోధనలో తేలింది.

ఎక్కువ ఉప్పు తింటే కలిగే దుష్ప్రభావాలు:

• ప్రతిరోజూ ఒక గ్రాము ఎక్కువ సోడియం తినడం వల్ల తామర ప్రమాదాన్ని 22% పెంచుతుందని ఈ అధ్యయనం పేర్కొంది. ప్రతిరోజూ 2.3 గ్రాముల సోడియం తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తోంది. అయితే.. WHO రెండు గ్రాముల కంటే తక్కువ ఉప్పు తినాలని సూచించింది.
  అధిక ఉప్పు స్థాయిలు చర్మం రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనను మార్చగలవని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఉప్పు సైటోకిన్‌ల ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. రోగనిరోధక వ్యవస్థ చెడు ప్రతిస్పందనను ప్రారంభించేలా సూచించే ప్రోటీన్ ఇది. తామర బాధితులలో పెరిగిన రోగనిరోధక ప్రతిస్పందన పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చవచ్చు.

అదనపు ఉప్పుతో చర్మానికి దెబ్బతింటుంది:

• ఉప్పు ఎక్కువగా తినడం వల్ల చర్మం డీహైడ్రేషన్‌కు కారణమవుతుంది. దీనివల్ల చర్మం పొడిబారడం, పొలుసులు రావడం, ముడతలు ఏర్పడడం వంటివి జరుగుతాయి. ఉప్పు ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల నీరు పేరుకుపోయే ప్రమాదం ఉంది. ఇది కళ్ళ చుట్టూ వాపుకు కారణం కావచ్చు.

ఎక్కువ ఉప్పు తినడం నివారించే విధానం:

• ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు తినడం మానుకోవాలి.
• ఆహారంలో ఉప్పు కలపడం మానుకోవాలి.
• పచ్చళ్లు, చట్నీలు తక్కువగా తినాలి.
• సాధారణ ఉప్పుకు ఇతర ప్రత్యామ్నాయాలను చూడాలి. బ్లాక్ సాల్ట్, రాక్ సాల్ట్ తింటే మంచిది.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి:  మీకు పచ్చి మొలకలు తినాలనిపించడం లేదా? ఈ టేస్టీ స్ప్రౌట్స్‌ను ట్రై చేయండి!