ఒక రోజులో ఎన్ని జీడిపప్పులు తినాలి..?

జీడిపప్పును ఎక్కువగా రుచి కోసమే తింటారు. ఏది చాలా తప్పని నిపుణులంటున్నారు. రోజుకు కనీసం 3 నుంచి 4 వరకే తినాలి. అంతకంటే ఎక్కువ తింటే తింటే కడుపు నొప్పి వస్తుంది. అంతేకాదు.. జీడిపప్పు ఎక్కువగా తినడం వల్ల ప్రయోజనాలకు బదులుగా హాని కూడా ఉంటుంది.

జీడిపప్పు తింటే వలన కలిగే ప్రయోజనాలు

• ప్రతీరోజూ జీడిపప్పు తినేవారి ఎముకలు దృఢంగా ఉంటాయి. జీడిపప్పులో ఎముకలకు మేలు చేసే కాల్షియం, మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉంటాయి. పిల్లలకు రోజూ 2 నుంచి 3 జీడిపప్పు తినిపిస్తే మంచిది.
• జీడిపప్పును పరిమిత పరిమాణంలో తినాలి. అప్పుడే కడుపు, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. జీడిపప్పులో జీర్ణక్రియను మెరుగుపరిచే ఫైబర్ ఉంటుంది. దీంతో గ్యాస్, మలబద్ధకం వంటి సమస్యల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
• జీడిపప్పు చర్మానికి మేలు చేస్తోంది. రోజూ జీడిపప్పు తింటే చర్మం ముడతలు తగ్గుతాయి. జీడిపప్పులో విటమిన్-ఇ, యాంటీ-ఆక్సిడెంట్ అంశాలు చర్మం, జుట్టును బలోపేతం చేస్తుంది.
• జీడిపప్పులో మంచి కొవ్వు, కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి. ఇది జీవక్రియను పెంచడంలో ఉపయోగపడుతుంది. 3-4 జీడిపప్పు తింటే ఊబకాయం తగ్గుతుంది. అంతేకాదు ఇది ఆకలిని నియంత్రించడంలో ఉంచుతుంది.
• మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు 2 నుంచి 3 జీడిపప్పులు తినవచ్చు. జీడిపప్పు తింటే గ్లూకోజ్ స్థాయి అదుపులో ఉంటుంది. డయాబెటిక్ రోగులు తమ ఆహారంలో జీడిపప్పును తినాలి.

ఇది కూడా చదవండి: నిరంతర ఆలోచనలు మీ శరీరాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయని తెలుసా? ఇలా చేసి చూడండి!

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.