/rtv/media/agency_attachments/K5tL8SzMSJHtxzCWWrSl.png)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/07/Eating-jaggery-poha-in-the-morning-breakfast-is-very-good-for-health.jpg)
Poha With Jaggery Benefits: మీరు కూడా అలాంటి అల్పాహారం గురించి ఆలోచిస్తుంటే.. ఇది రుచికరమైనది మాత్రమే కాదు.. ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తుంది. ఈ సులభమైన వంటకాన్ని అనుసరించడం ద్వారా మీరు రుచికరమైన అల్పాహారాన్ని తయారు చేసుకోవచ్చు. అల్పాహారం వంటకం రుచికరమైన బెల్లం పోహను ఇంట్లోనే తయారుచేయడం ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తుంది.ఈ అల్పాహారం రుచికరమైనది కానీ శరీరానికి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. బెల్లం, పోహా రెండింటిలో ఫైబర్, పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇవి శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. బెల్లం పోహ చేయడానికి సరైన మార్గం ఏమిటో తెలుసుకుందాం.
బెల్లం పోహా తయారీ విధానం:
- బెల్లం పోహా చేయడానికి.. ముందుగా ఒక బాణలిలో నూనె వేసి, అందులో ఆవాలు, జీలకర్ర వేయాలి. ఆవాలు, కరివేపాకు, అల్లం వేయాలి. అల్లం, కరివేపాకులను కాసేపు వేయించాలి. ఆ తర్వాత పోహా వేసి బాగా కలపాలి. దాని పైన బెల్లం, ఉప్పు వేయాలి. దీన్ని మూతపెట్టి, పోహాను రెండు మూడు నిమిషాలు బాగా ఉడికించాలి. ఆ తర్వాత పచ్చి కొత్తిమీర, శనగపప్పు వేసి వేడి వేడిగా సర్వ్ చేయవచ్చు. దీనిని పిల్లలు అల్పాహారం చేస్తున్నట్లు నటిస్తే, మీరు బెల్లం పోహా చేసి వారికి తినిపించవచ్చు. ఇది మీ బిడ్డను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది, ఇది రుచిగా ఉంటుంది కావాలంటే టిఫిన్‌లో బెల్లం పోహా కూడా తయారు చేసి పిల్లలకు పెట్టవచ్చు.
బెల్లం పోహ వల్ల ప్రయోజనాలు:
- అల్పాహారంలో బెల్లం పోహా తింటే.. అది మీ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. బెల్లంలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్ వ్యాధి నిరోధక శక్తిని పెంచడంలో కూడా చాలా సహాయపడుతుంది. ఇది మాత్రమే కాదు.. ఊబకాయంతో బాధపడుతున్నట్లయితే ప్రతిరోజూ అల్పాహారంలో బెల్లం పోహా తినవచ్చు. ఇందులో తక్కువ కేలరీలు, ఎక్కువ ఫైబర్ ఉంటుంది.
- రోజూ బెల్లం పోహా తింటే శరీరంలో శక్తిని కాపాడుతుంది, అలసటను తొలగిస్తుంది. బెల్లం పోహ చేసేటప్పుడు.. మీకు ఇష్టమైన కూరగాయలను అందులో చేర్చవచ్చు. అల్పాహారం కాకుండా.. అల్పాహారం సమయంలో కూడా బెల్లం పోహా తినవచ్చు. ఇది మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. బెల్లం పోహా ఒక రుచికరమైన, ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారమని నిపుణులు చెబుతున్నారు
గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు.
ఇది కూడా చదవండి: మీ ఆహారంలో వీటిని చేర్చుకోండి, మీ ముఖం చంద్రుడిలా మెరిసిపోతుంది!