Health Care : గోరువెచ్చని నీరు తాగితే ఏం అవుతుంది? నిజంగా మేలు జరుగుతుందా?

Drinking Water Can Transform Your Health and Wellness : అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు మంచినీరే ఉపాయం అంటారు వైద్యులు. మంచినీళ్లు ఎంత తాగాలో తెలుసుకోని అంత తాగితే ఎలాంటి ప్రాబ్లెమ్స్‌ రావంటున్నారు. మంచినీరు(Water) మీ దాహాన్ని తీర్చడమే కాదు.. ఇది మీకు అనేక విధాలుగా సహాయపడుతుంది. ఏ రూపంలోనైనా నీరు తాగటం ప్రయోజనకరంగా ఉన్నప్పటికీ.. గోరువెచ్చని వాటర్‌ మరింత ఎక్కువ ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.

➼ నీటి ఉష్ణోగ్రత శరీరంలో రక్త ప్రసరణను ప్రభావితం చేస్తుందని మీకు తెలుసా? ఇది తలనొప్పి వంటి పరిస్థితులకు కూడా దోహదం చేస్తుంది. ఇంతకీ గోరు వెచ్చని నీరు తాగడం వల్ల ఆరోగ్యానికి కలిగే ప్రయోజనాలేంటో చూద్దాం.

➼ మీరు ఎప్పుడైనా మీ రోజును ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటితో ప్రారంభించారా? ఉదయాన్నే గోరువెచ్చని నీరు తాగడం చాలా మంది పాటించే ఆచారం కూడా. గోరువెచ్చని నీటితో మీ రోజును ప్రారంభించడం జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుందని ముంబై(Mumbai) లోని నానావతి మ్యాక్స్ సూపర్ స్పెషాలిటీ ఆసుపత్రి(Nanavati Max Super Specialty Hospital) లో రిజిస్టర్డ్ డైటీషియన్ అండ్‌ క్లినికల్ న్యూట్రిషనిస్ట్ డాక్టర్ ఉషాకిరణ్ సిసోడియా(Dr. Ushakiran Sisodia) చెబుతున్నారు.

➼ గోరువెచ్చని నీరు తాగటం బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తున్నవారికి కూడా సహాయపడుతుంది. జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ ఎండోక్రినాలజీ అండ్ మెటబాలిజంలో ప్రచురితమైన అధ్యయనం ప్రకారం.. భోజనానికి ముందు అర లీటర్ గోరువెచ్చని నీరు తాగడం వల్ల జీవక్రియ 30 శాతం పెరుగుతుంది. ఉష్ణోగ్రత ఎంత ఎక్కువగా ఉంటే జీవక్రియకు అంత మంచిది. అయితే, చాలా వేడి నీరు తాగవద్దు, ఎందుకంటే ఇది తీవ్రమైన పరిణామాలకు దారితీస్తుంది.

➼ ఉదయం నిద్రలేచిన తర్వాత, అల్పాహారం తీసుకునే ముందు గోరువెచ్చని నీరు తాగటం ఉత్తమ సమయం. జీర్ణక్రియకు తోడ్పడటానికి భోజనానికి ముందు గోరువెచ్చని నీరు తాగటం కూడా మంచిది.

➼ గోరువెచ్చని నీరు తాగడం మీ ఆరోగ్యానికి మంచిది, కానీ అధికంగా ఏదైనా హానికరం. మితంగా గోరువెచ్చని నీరు తాగటం సాధారణంగా చాలా మందికి సురక్షితం.

➼ మెరుగైన ప్రసరణ వేడి నీరు తాగడం వల్ల మరొక ప్రయోజనం. వేడి నీటి వెచ్చదనం రక్త నాళాలను విడదీయడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది శరీర కణజాలాలు, అవయవాలకు రక్త ప్రవాహం, ఆక్సిజన్ సరఫరాను పెంచుతుంది.

➼ వేడి నీటిలో అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, ఇవి శరీరంలో నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. వేడి నీటి వెచ్చదనం ప్రభావిత ప్రాంతానికి రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.

➼ మీ జీవనశైలిలో పైన చెప్పిన వాటిని అమలు చేయడానికి ముందుమీ డైటీషియన్ లేదా పోషకాహార నిపుణుడితో మాట్లాడటం మంచిది.

Also Read : ఎనర్జీ డ్రింక్స్‌ తాగుతున్నారా.. అయితే జాగ్రత్త.. ప్రమాదంలో పడ్డట్లే..

ALSO READ : ఉదయం ఇవి తింటున్నారా? గుండె జబ్బులు.. డయాబెటిస్ తప్పదు!