Health Tips : సూర్యుని ఉత్తరాయాణాన్ని ఆస్వాదించండి...సూర్యస్నానం చేయడం వల్ల ఎన్ని లాభాలు ఉన్నాయో తెలుసా.?

Health Tips :  జనవరి 15 అంటే ఉత్తరాయణం(Uttarayanam) రోజు మకర సంక్రాంతి(Makar Sankranti). ఈ రోజు ఆకాశంలో రంగురంగుల గాలిపటాలు ఎగురవేస్తుంటారు. ఈ సమయంలో మన శరీరానికి సోకే సూర్యరశ్మి(sunshine) ఎంతో మంచిది. ఎందుకంటే ఈ రోజు సూర్యరశ్మి నుంచి విటమిన్ డి(Vitamin D) పుష్కలంగా లభిస్తుంది. ఉదయం సమయంలో స్నానం చేసి సూర్యుని ఆర్జ్యాన్ని సమర్పించే సమయంలోనూ శరీరానికి కావాల్సినంత విటమిన్ డి లభిస్తుంది. అంతేకాదు మకర సంక్రాంతి రోజు బెల్లంతో పాటు నువ్వులు, వేరుశెనగలు, కొబ్బరి మొదలైనవి ఎండలో కూర్చొని ఎక్కువగా తినాలి. ఎందుకంటే ఈ సాకుతో మీ శరీరంలో విటమిన్ డి కూడా పేరుకుపోతుంది.

హిందూ మతంలో అన్ని పండుగలను జరుపుకోవడానికి కొంత శాస్త్రీయ విధానం ఉంది. చలికాలం ప్రారంభంలో మధ్యలో, గాలి, కఫం వల్ల వచ్చే వ్యాధులు చర్మంపై చికాకు, కీళ్ల నొప్పులు, జలుబు, దగ్గు వంటివి ఎక్కువగా వేధిస్తుంటాయి. చలికాలంలో గాలిలో ఆటంకాలు ఏర్పడటం వల్ల జీర్ణకోశ వ్యాధులు, చర్మం పొడిబారడం, తామర, దురద వంటి వ్యాధులు వచ్చే అవకాశం ఎక్కువ. అందుకే శరీరంలో రోగ నిరోధక శక్తి పెరగడాన్ని దృష్టిలో ఉంచుకుని విటమిన్ డి అవసరం కూడా పెరుగుతుంది.

ఉత్తరాయణం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది:
ఈ రోజున సూర్యుని నుండి శరీరానికి విటమిన్ డి సమృద్ధిగా అందుతుంది. దీని వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. విటమిన్ డి శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. నరాలు, కండరాలకు కూడా మేలు చేస్తుంది. ఎముకలు, కండరాలను బలపరుస్తుంది. మధుమేహం, అధిక బరువు వంటి వ్యాధులకు కూడా ఇది మేలు చేస్తుంది. ఈ రోజున సూర్యుడు మకరరాశిలోకి ప్రవేశిస్తాడు. కాబట్టి ఈ రోజున విటమిన్ డి ఎక్కువగా తీసుకోవాలి.

ఇది కాకుండా, ఉత్తరాయణం నాడు మనం చెరకు, శెనగలను తింటాము. ఈ ఆహారం నుండి కాల్షియం, ఐరన్, జింక్, పొటాషియం వంటి ఖనిజాలు లభిస్తాయి. ఈ విటమిన్లలో ప్రతి ఒక్కటి శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. చలికాలంలో రోజూ ఈ రకమైన ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి ఏడాది పొడవునా శక్తి లభిస్తుంది. అందువల్ల ఉత్తరాయణంలో గాలిపటాలు ఎగురవేయడంతో పాటు ఆరోగ్యం కూడా మెరుగుపడుతోంది. అందువల్ల, ఉత్తరాయణం ఆనందించే సమయంలో, ఈ విటమిన్లు తీసుకోవడం మర్చిపోవద్దు.

ఇది కూడా చదవండి: గుజరాత్ లో భారీ ప్రమాదం..స్టీల్ కంపెనీలో పేలుడు..10 మంది సజీవ దహనం..!!