Health Tips : శీతల పానీయాలు ఆరోగ్యానికి హానికరం..ప్రమాదకరమైన వ్యాధులను తెచ్చిపెడతాయి!

Sumer Tips : ప్రస్తుతం మారుతున్న వాతావరణం(Weather) కారణంగా దేశ జనాభాలో సగం మంది అనారోగ్యంతో ఉన్నారు. 57% వ్యాధులకు సరైన ఆహారం తీసుకోవడం లేదు. వేసవి వచ్చిందంటే చాలు దాహం తీర్చుకునేందుకు చాలా మంది శీతల పానీయాలను(Cold Drinks) ఆశ్రయిస్తున్నారు. అయితే ఓ అధ్యయనం ప్రకారం, ఒక 350 ML శీతల పానీయం క్యాన్‌లో 10 టీస్పూన్ల చక్కెరకు సమానమైన స్వీటెనర్ ఉంటుంది. రోజంతా 6 టీస్పూన్ల చక్కెర మాత్రమే సరిపోతుందని WHO తెలిపింది.

అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ ప్రకారం, ఫిజీ డ్రింక్స్ తీవ్రమైన వ్యాధులకు మూల కారణం. దీనివల్ల ఊబకాయం పెరగడమే కాకుండా కాలేయం, కిడ్నీ వ్యాధులు కూడా వస్తాయి. స్ట్రోక్, డిమెన్షియా ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుంది. ఫాస్ట్ ఫుడ్ కలయిక కూడా మరింత ప్రాణాంతకం చేస్తుంది. సరదా, రుచి పేరుతో జీవనశైలి వ్యాధుల బారిన పడే రోగుల సంఖ్య దేశంలో నానాటికీ పెరిగిపోతోంది. శీతల పానీయాలు తాగడం వల్ల ఎలాంటి వ్యాధులు వస్తాయో, వేసవిలో దానికి బదులు ఏం తాగాలో తెలుసా?

శీతల పానీయాలు తాగడం వల్ల ఈ వ్యాధి వస్తుంది

ఊబకాయం(Obesity)

కాలేయ సమస్య

మూత్రపిండాల సమస్య

అధిక bp

గుండె సమస్య

చిత్తవైకల్యం

శీతల పానీయాలకు ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయాలు

బార్లీ

మజ్జిగ

లస్సీ

షికంజి

మామిడి రసం

చెరకు రసం

వేసవిలో ఎలా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి

తేలికపాటి ఆహారం తినండి

లేత రంగు కాటన్ బట్టలు ధరించండి

శరీరాన్ని పూర్తిగా కప్పి ఉంచండి

నీతో నీళ్ల బాటిల్ తీసుకుని వెళ్లు

వేడి స్ట్రోక్ నివారించడానికి ఆయుర్వేద నివారణలు

ఆపిల్ వెనిగర్

గిలోయ్ రసం

వైన్ షర్బత్

చందనాసవ్

గసగసాల షెర్బట్

వేడిని నివారించడానికి ఇంటి నివారణలు

కొత్తిమీర-పుదీనా రసం

కూరగాయల సూప్

వేయించిన ఉల్లిపాయలు, జీలకర్ర

నిమ్మరసం

వేడి స్ట్రోక్ నుండి రక్షించడానికి సహజ చికిత్స

ఉల్లిపాయ రసంతో మీ ఛాతీకి మసాజ్ చేయండి.

చింతపండు నీళ్లతో చేతులు, కాళ్లను మసాజ్ చేయండి.

మంచుతో వెన్నెముక మసాజ్ ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

Also read: స్టాక్ మార్కెట్లో నష్టాలు.. ఇన్వెస్టర్స్ ఇలా చేస్తే సేఫ్!