/rtv/media/agency_attachments/K5tL8SzMSJHtxzCWWrSl.png)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/05/Chia-seeds-can-beautify-the-skin.jpg)
Chia Seeds Face: మెరిసే చర్మం కోసం చియా విత్తనాలు వాడితే మొటిమలు పోతాయి. మీ ముఖం మెరిసిపోతుందని నిపుణులు అంటున్నారు. చియా విత్తనాలు ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. దాని సహాయంతో ప్రజలు తమ శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకుంటారు. అయితే చియా విత్తనాల సహాయంతో మీరు మీ ముఖాన్ని అందంగా మార్చుకోవచ్చు. చియా విత్తనాల వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి ఇప్పుడు కొన్ని విషయాలు తెలుసుకుందాం.
చియా విత్తనాల ప్రయోజనాలు:
నలుపు, తెలుపు చియా విత్తనాలు మన చర్మాన్ని శుభ్రపరచడంలో సహాయపడతాయి. చియా విత్తనాలను ఉపయోగించడం ద్వారా మీరు మీ ముఖం నుంచి మచ్చలు, మొటిమలను తొలగించవచ్చు. చియా సీడ్స్‌లో ప్రొటీన్లు, ఫైబర్, విటమిన్లు, కాల్షియం, ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి చర్మాన్ని అందంగా మార్చడంలో ఎంతగానో సహకరిస్తాయి. మీరు చియా విత్తనాలను ఉపయోగించి ఫేస్ మాస్క్ తయారు చేసుకోవచ్చు.
చియా విత్తనాల ఉపయోగం:
చియా గింజల నుంచి ఫేస్ మాస్క్ చేయడానికి.. మీరు ఒక చెంచా చియా గింజలను రెండు చెంచాల పాలు, పెరుగులో నానబెట్టాలి. కాసేపయ్యాక దాన్ని పేస్ట్‌లా చేసి ముఖానికి 15 నుంచి 20 నిమిషాల పాటు అప్లై చేయాలి. ఇది కాకుండా చియా విత్తనాల నుంచి స్క్రబ్‌ను కూడా తయారు చేసుకోవచ్చు. ఒక చెంచా చియా విత్తనాలను ఒక చెంచా తేనె, ఒక చెంచా నిమ్మరసంతో కలపాలి.
ఈ మూడింటిని మిక్స్ చేసి ముఖానికి అప్లై చేసి సున్నితంగా మసాజ్ చేసి 5 నిమిషాల తర్వాత ముఖం కడుక్కోవాలి. మీరు ప్రతిరోజూ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఒక గ్లాసు నీటిలో నానబెట్టిన చియా గింజలను ఒక చెంచా త్రాగాలి. ఇది శరీరం, చర్మం రెండింటినీ ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.
ఈ విషయాలు ముఖ్యం:
చియా విత్తనాలను ఉపయోగించే ముందు.. ప్యాచ్ టెస్ట్ చేసుకోవాలి. కొంతమందికి చియా గింజలకు అలెర్జీ ఉండవచ్చు. ఇది జరిగితే ఖచ్చితంగా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. ఇది కాకుండా రోజుకు కనీసం 2 నుంచి 3 సార్లు చల్లటి నీటితో ముఖాన్ని కడుక్కోవాలి. ఎండలో వెళ్ళే ముందు ముఖానికి సన్‌స్క్రీన్ రాయాలి. రోజంతా కనీసం 7 నుంచి 8 గ్లాసుల నీరు త్రాగాలి. ఆరోగ్యకరమైన, సమతుల్యతను కలిగి ఆహారం, తగినంత నిద్ర పొవాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.
ఇది కూడా చదవండి: ఖాళీ కడుపుతో ఎండుద్రాక్ష నీటిని తాగవచ్చా? అసలు దీన్ని ఎలా తయారు చేయాలో తెలుసా?