కాళ్ల పిక్కలు పట్టేసినట్లు అనిపిస్తుందా..అయితే వెంటనే ఈ టిప్స్‌ను ఫాలో అయిపోండి!

కాళ్ల పిక్కల్లో నొప్పి ఏదైనా కారణం కావచ్చు కానీ అది ఇబ్బంది పెట్టడం ప్రారంభిస్తుంది. దీనివల్ల రాత్రిపూట నిద్ర పోతుంది. ఎక్కువగా ఈ నొప్పి నడుస్తున్న తర్వాత వస్తుంది, కొన్నిసార్లు ఈ నొప్పి ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం వల్ల కూడా వస్తుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, మీరు కాళ్ళ పిక్కలకు కొంత విశ్రాంతి ఇవ్వడంతో పాటు ఈ చికిత్సలను అనుసరించాలి.

కాబట్టి, మనం కాళ్ల పిక్కలలో నొప్పిని తగ్గించే రెండు అత్యంత ప్రభావవంతమైన చికిత్సల గురించి తెలుసుకుందాం.

కాళ్ళపిక్కలలో నొప్పి ఉంటే ఏమి చేయాలి?
1. రైస్ థెరపీ
మీ కాళ్ళ పిక్కలలో నొప్పిని కలిగి ఉంటే, RICE థెరపీ సహాయం తీసుకోవచ్చు. ఇది నిజానికి స్నాయువు వల్ల కూడా వస్తుంది

-ఇందులో, ఐస్ ప్యాక్, క్లాత్‌లో ఐస్‌ని చుట్టి 20 నిమిషాల పాటు కుదింపు వేయండి.
-దీని తర్వాత దానిపై కట్టు కట్టాలి.
- కింది కాలును పైకి లేపి, గోడపై పాదాలను ఉంచి పడుకోండి.
-ఇది పాదాలలో అసౌకర్యం, నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.

2. రాక్ సాల్ట్ హాట్ వాటర్ ఫోమెంటేషన్
ఒక టబ్‌లో వేడి నీటిని నింపి, అందులో రాక్ సాల్ట్ మిక్స్ చేసి పక్కన పెట్టండి. దీని తరువాత, పాదాలను అందులో ఉంచి, నీటిలో ఒక గుడ్డను ముంచి మీ పిక్కలకు అప్లై చేయండి. ఇలా కొన్ని రోజులు కంటిన్యూగా చేస్తూ ఉండండి. ఇలా చేయడం వల్ల మీ పిక్కలలో నొప్పి తగ్గుతుంది. ఇది కండరాలలో దృఢత్వాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది. అలాగే కండరాలను మృదువుగా చేస్తుంది. ఈ విధంగా ఇది కాళ్ళ పిక్కలలో నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.

Also read: ఈ 6 రకాల ఎండుద్రాక్షలలో ఏ సమస్యలకు ఏది తినాలో తెలుసా!