Health : ఉదయాన్నే నీరు తాగడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు.. అవేంటో తెలుసుకోండి!

Drinking Water : మంచినీళ్లు తాగడం(Drinking Water) వల్ల అనేక హెల్త్ బెనిఫిట్స్(Health Benefits) ఉంటాయి. వాటర్‌ తాగడం అన్నిటికంటే ముఖ్యం. మన ఇన్నర్ బాడీని క్లీన్ చేసేది వాటరే. మనం స్నానం(Bathing) చేయకుండా ఉంటే స్కిన్‌ ఎంత మురికిగా కనిపిస్తుందో.. శరీరానికి నీరు అందకపోతే లోపలే అంతే మురికిపడుతుంది. బాడీ లోపల ఆర్గన్స్ సక్రమంగా పని చేయడానికి వాటర్ ఎంతో అవసరం. అయితే నిద్ర లేచిన తర్వాత ఉదయం వాటర్ ఎంత తాగాలి.?

ప్రతీకాత్మక చిత్రం (Pic Credit/Unsplash)

ఇది ఒక వ్యక్తికి మరో వ్యక్తికి మారవచ్చు. సాధారణంగా 8 ఔన్సుల (సుమారు 240 మిల్లీలీటర్లు) ఒక గ్లాసు నీటితో మీ రోజును ప్రారంభిస్తే మంచిది. ఇది రాత్రి నిద్ర(Night Sleep) తర్వాత మీ శరీరాన్ని రీహైడ్రేట్ చేయడానికి.. మీ జీవక్రియను ప్రారంభించడంలో సహాయపడుతుంది. అయినప్పటికీ వయస్సు, జెండర్, వాతావరణం లాంటి అంశాల ఆధారంగా వ్యక్తిగత అవసరాలు మారుతూ ఉంటాయి. మీ శరీరాన్ని తగినంతగా హైడ్రేట్‌ చేయడానికి తగినంత నీరు తాగడం చాలా అవసరం.

ప్రతీకాత్మక చిత్రం (Pic Credit/Unsplash)

ఉదయాన్నే నీరు తాగడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి:

హైడ్రేషన్: రాత్రి నిద్ర తర్వాత, మీ శరీరం డీహైడ్రేషన్‌కు గురవుతుంది. వాటర్ మీ జీవక్రియను రీహైడ్రేట్ చేయడానికి, కిక్‌స్టార్ట్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

ఫ్లషింగ్ టాక్సిన్స్: నీరు మీ శరీరం నుంచి టాక్సిన్స్‌ను బయటకు పంపి, మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని సెట్ చేస్తుంది.

జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది: ఇది మీ కడుపుని ఆహారం కోసం సిద్ధం చేస్తుంది. మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది. ఇది జీర్ణక్రియ ప్రక్రియలో సహాయపడుతుంది.

జీవక్రియను పెంచుతుంది: వాటర్ మీ జీవక్రియ రేటును పెంచుతుంది, బరువు నిర్వహణలో సమర్థవంతంగా సహాయపడుతుంది.

చర్మ ఆరోగ్యం: మీ చర్మ రూపాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. చర్మ సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.

కాగ్నిటివ్ ఫంక్షన్: హైడ్రేటెడ్ గా ఉండడం వల్ల అభిజ్ఞా పనితీరు, ఏకాగ్రత పెరుగుతుంది.

కిడ్నీ ఆరోగ్యం: కిడ్నీలు వ్యర్థాలను ఫిల్టర్ చేయడానికి, మూత్రపిండాల పనితీరును మంచిగా నిర్వహించడానికి నీరు సహాయపడుతుంది.

మీ శరీర విధులను కిక్‌స్టార్ట్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

Also Read: మార్నింగ్ బనానా డైట్ గురించి తెలుసా? ఈ డైట్ తో ఈజీగా బరువు తగ్గించుకోవచ్చు..!!

WATCH: