Barley Water : ఈ నీటితో ప్రేగులలో ఉన్న మురికిని బయటకు పంపొచ్చు!

Barley Water Benefits : బార్లీ వాటర్(Barley Water) ఆరోగ్యానికి అనేక విధాలుగా మేలు చేస్తుంది. ఈ నీరు జీర్ణక్రియ(Digestion) ను వేగవంతం చేస్తుంది. ప్రేగు కదలికను మెరుగుపరుస్తుంది. శరీరంలో పేరుకుపోయిన మురికిని బయటకు పంపుతుంది. ఇది మాత్రమే కాదు బార్లీలో చాలా ఫైబర్(Fiber) ఉంటుంది, ప్రతిరోజూ 25 నుండి 38 గ్రాములు తీసుకుంటే, అది మీ జీర్ణవ్యవస్థను సరిచేయడంలో సహాయపడుతుంది.

1. ప్రేగులను శుభ్రపరచడంలో సహాయపడుతుంది
పేగుల్లో పేరుకుపోయిన మురికిని శుభ్రం చేయడంలో బార్లీ వాటర్ బాగా ఉపయోగపడుతుంది. ఇందులో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. పేగులలో పేరుకుపోయిన మురికిని దూరం చేస్తుంది. ఈ నీటిని తాగడం వల్ల బాక్టీరాయిడ్స్ అనే పేగు బాక్టీరియా తగ్గుతుంది. స్టొమక్ ఇన్ఫెక్షన్ రిస్క్ తగ్గుతుంది.

2. కొవ్వు కాలేయంలో ప్రయోజనకరంగా
ఫ్యాటీ లివర్(Fatty Liver) కోసం బార్లీ వాటర్ తాగడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఈ నీరు కాలేయంలో పేరుకుపోయిన మురికిని బయటకు తీసి బయటకు పంపుతుంది. కాలేయ కణాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో ఇది సహాయపడుతుంది. కాబట్టి ఫ్యాటీ లివర్ సమస్య ఉన్నవారు బార్లీ వాటర్ తాగాలి.

3. కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది
బార్లీ రక్తంలో LDL, చెడు కొలెస్ట్రాల్(Bad Cholesterol) స్థాయిని తగ్గిస్తుంది. మీరు బార్లీ నీటిని తాగినప్పుడు అది LDL కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అందువల్ల, అధిక కొలెస్ట్రాల్ సమస్యలు ఉన్నవారు ఈ నీటిని తాగడం మంచిది.

బార్లీ నీటిని ఎప్పుడు, ఎలా త్రాగాలి
ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో బార్లీ నీటిని త్రాగాలి.

- ¾ కప్పు బార్లీ, 2 నిమ్మకాయల రసం, తేనె, 6 కప్పుల నీరు తీసుకోండి.
-ఇప్పుడు బార్లీని చల్లటి నీటితో శుభ్రంగా కడుక్కోవాలి.
- బార్లీని నిమ్మరసం, 6 కప్పుల నీటితో ఒక సాస్పాన్లో ఉంచండి.
-మీడియం మంట మీద మిశ్రమాన్ని మరిగించాలి.
-మంట తగ్గించి 15 నుంచి 30 నిమిషాలు తక్కువ మంటపై ఉడికించాలి.
-దీన్ని ఫిల్టర్ చేసి బార్లీని పక్కన పెట్టుకోవాలి.
- తేనె కరిగిపోయే వరకు కలపండి.
-దీన్ని బాటిళ్లలో వేసి చల్లారాక రిఫ్రిజిరేటర్ లో ఉంచాలి.

Also Read : 50 సెకన్ల యాడ్‌ కోసం రూ. 5 కోట్లు వసూలు చేసిన లేడీ సూపర్‌ స్టార్‌!