Health Tips : పొట్ట చుట్టూ పేరుకుపోయిన కొవ్వుని ఈ వేరుతో కరిగించేద్దామా!

Cholesterol : ఈ రోజుల్లో, చాలా మంది ప్రజలు పెరిగిన బరువు(Weight Gain) తో ఇబ్బంది పడుతున్నారు. దానిని వదిలించుకోవడానికి, ప్రజలు త్వరగా బరువు తగ్గడానికి(Weight Loss) అనేక మార్గాలను అన్వేషిస్తూనే ఉంటారు. మీరు కూడా వారిలో ఒకరైతే అశ్వగంధ(Withania Somnifera) ఈ విషయంలో సహాయం చేయగలదు. అశ్వగంధను జిన్సెంగ్ అని కూడా అంటారు. శరీరంలో పేరుకుపోయిన అదనపు కొవ్వును తగ్గించడంతో పాటు మిమ్మల్ని ఫిట్‌గా ఉంచడంలో సహాయపడే అంశాలు ఇందులో ఉన్నాయి.

అంతే కాకుండా, రోగనిరోధక శక్తి(Immunity Power) ని పెంచడంలో , బలహీనత, నిద్రలేమి, ఒత్తిడి, కీళ్లనొప్పులు వంటి వ్యాధులను త్వరగా దూరంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, మీరు బరువు తగ్గాలనుకుంటే, అశ్వగంధ టీ అత్యంత ప్రభావవంతమైనది. దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల మీ బరువు తగ్గడమే కాకుండా మీ శరీరంలోని కండరాలను బలంగా ఉంచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. అశ్వగంధ ని ఎలా వినియోగించవచ్చో తెలుసుకుందాం.

అశ్వగంధ టీ ఎలా తయారు చేయాలి
అశ్వగంధ టీ చేయడానికి, ముందుగా ఒక పాత్రలో ఒక గ్లాసు నీటిని తీసుకోండి. అందులో 1 నుండి 2 అశ్వగంధ వేర్లు లేదా ఒక చెంచా అశ్వగంధ పొడిని కలపండి. దీని తర్వాత అందులో కొన్ని అల్లం, 4-5 తులసి ఆకులను జోడించండి. ఆ తర్వాత ఈ నీటిని కనీసం 10 నిమిషాలు మరిగించాలి. దీని తర్వాత ఫిల్టర్ చేయాలి. తర్వాత అందులో తేనె, నిమ్మరసం మిక్స్ చేసి తాగాలి. ఈ టీని రోజుకు రెండుసార్లు తాగవచ్చు.

మీరు బరువు తగ్గాలనుకుంటే అశ్వగంధ టీ అత్యంత ప్రభావవంతమైనది. ఇది జీవక్రియను పెంచడానికి పనిచేస్తుంది. అశ్వగంధ టీ తాగడంతో పాటు, రోజువారీ వ్యాయామం చేయడం కూడా ముఖ్యం, అప్పుడే పూర్తి ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. ఈ టీని ఉదయం, రాత్రి పడుకునే ముందు తీసుకోవాలి.

Also Read : మెగా పవర్ నుంచి గ్లోబల్ స్టార్.. రామ్ చరణ్ సినీ ప్రస్థానం ఇదే!