Zinc Rich Food: జిల్‌జిల్‌ 'జింక్‌ ఫుడ్‌'.. ఇది ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది బాసూ!

Zinc Rich Food: జింక్ శరీరానికి మెరుగైన పనితీరుకు అవసరమైన పోషకం. శరీరంలోని అనేక ఎంజైమ్‌ల పనితీరును ప్రోత్సహించడంలో ఇది సహాయపడుతుంది. రోగనిరోధక వ్యవస్థ, గట్ ఆరోగ్యం, చర్మ సంబంధిత సమస్యలకు జింక్ అవసరం. జింక్ లోపం రోగనిరోధక శక్తిని బలహీనపరుస్తుంది. అంతేకాదు గాయం నయం చేయడం ఆలస్యం చేస్తుంది, చర్మ మార్పులకు కారణమవుతుంది. ప్రొటీన్, కాల్షియం, ఐరన్ లాగా, జింక్ కూడా ఒక ముఖ్యమైన పోషకం. జింక్ అనేది మానవ శరీరంలోని అనేక విధులకు అవసరమైన ముఖ్యమైన ట్రేస్ ఎలిమెంట్. మనం శరీరంలో మూడు వ్యవస్థలు ఉన్నాయి. వాటికి జింక్ చాలా అవసరం. మొదటిది రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఎందుకంటే జింక్ దానిని బలోపేతం చేయడానికి చాలా ముఖ్యమైనది. రెండవది కడుపు ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించడం. మూడవది చర్మ సంబంధిత సమస్యల కోసం.

జింక్ ఒక ముఖ్యమైన పోషకం.

• రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి జింక్ ఒక ముఖ్యమైన పోషకం. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి విటమిన్ సి ఎంత అవసరమో, అదే విధంగా జింక్ కూడా శరీరాన్ని బలపరుస్తుంది.
• జింక్ అనేది పేగు ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించే పోషకం. ఇది జీర్ణక్రియ, ప్రేగుల పనితీరును ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇది కడుపు కవరింగ్ కణాలను నిర్వహించడానికి పనిచేస్తుంది.
• చర్మ సంబంధిత జింక్ అనేక సమస్యల చికిత్సలో అవసరం. జింక్ మొటిమలను తొలగించడంలో తక్కువ ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఏదైనా కోత, గాయం, గాయం త్వరగా నయం కావడానికి జింక్ అవసరం.
• జింక్ లోపం వల్ల రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలహీనపడటం, గాయం మానడం ఆలస్యం, ఎదుగుదల తగ్గడం మొదలైన అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది. జింక్ లోపం చర్మ మార్పులకు కారణమవుతుంది.

జింక్ బలోపేతం చేసే పదార్థాలు

• మీరు శాఖాహారులైతే.. మీరు సరైన మొత్తంలో జింక్‌ని పొందగల అనేక ఆహారాలు ఉన్నాయి. కాయధాన్యాలు, పుట్టగొడుగులు, బీన్స్, జీడిపప్పు, బాదం వంటి గింజలు, గుమ్మడికాయ గింజలు వంటి గింజలు జింక్ ఎక్కువగా ఉంటుంది.
• మీరు మీ శరీరాన్ని బలోపేతం చేయాలనుకుంటే.. గుడ్లు ఖచ్చితంగా తినండి. ఎందుకంటే జింక్ కాకుండా.. అనేక పోషకాలు గుడ్డులో ఉన్నాయి.

ఇది కూడా చదవండి: 30 దాటితే సూర్య నమస్కారాలు చేయాల్సిందే

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.