Winter Care: చలేస్తోందని వేడి నీటితో స్నానం చేస్తున్నారా? అయితే..ఇది మీకోసమే!

Winter Care: చలికాలంలో చాలా మంది వేడి నీళ్లతో స్నానం చేయడానికి ఇష్టపడతారు. వేడినీరు చలి నుంచి  కాపాడటమే కాదు, రోజంతా అలసటను దూరం చేస్తుంది. కానీ వేడినీరు కళ్లకు, జుట్టుకు మంచిది కాదు. అదే సమయంలో, కొంతమందికి వేడి నీటిలో స్నానం చేసిన తర్వాత అలెర్జీలు కూడా వస్తాయి. అటువంటి పరిస్థితిలో, ఇది ఒక వైపు ఆరోగ్యానికి ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది - మరోవైపు ఇది హానికరం కూడాను. ఇప్పుడు చలికాలంలో వేడి నీళ్లతో స్నానం చేయడం సరియైనదేనా? కదా? అనే విషయంపై నిపుణులు ఏమి చెబుతున్నారో తెలుసుకుందాం.  అలాగే, చలికాలంలో స్నానానికి ఎలాంటి నీరు వాడాలి, ఏవి వాడకూడదో కూడా అర్ధం చేసుకుందాం.  అమెరికాలోని స్టాన్‌ఫోర్డ్ యూనివర్సిటీ డెర్మటాలజీ విభాగానికి చెందిన అసిస్టెంట్ ప్రొఫెసర్ డాక్టర్ గోర్డాన్ చెబుతున్న దాని ప్రకారం , స్నానం చేయడానికి నీటి ఉష్ణోగ్రత మితంగా ఉండాలి, అంటే 30-45 డిగ్రీల మధ్య ఉండాలి. అంటే చలికాలంలో స్నానం చేసే నీరు చాలా చల్లగా లేదా వేడిగా ఉండకూడదు, కానీ గోరువెచ్చగా ఉండాలి. 

వేడినీళ్ళతో స్నానం చేస్తే.. 

 వేడి నీళ్లతో స్నానం చేయడం ద్వారా జలుబు నుంచి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవచ్చు, కానీ దాని వల్ల అనేక దుష్ప్రభావాలు కూడా ఉన్నాయి. ఇది కాకుండా, చర్మ సంబంధిత వ్యాధులు ఉన్నవారు వేడి నీటిని వాడకూడదు. అలాంటి వారు వైద్యులను సంప్రదించిన తర్వాతే వేడి నీళ్లతో స్నానం చేయాలి. చలికాలంలో వేడి నీళ్లతో స్నానం చేయడం వల్ల చర్మంలోని తేమ తగ్గుతుంది. దీని వల్ల మొటిమలు, దురదలు -  ముడతలు వంటి సమస్యలు మొదలవుతాయి. దీని వల్ల చర్మంలోని మెరుపు కూడా పోతుంది. 

చలి రోజుల్లో(Winter Care) ప్రతిరోజూ వేడినీళ్లతో స్నానం చేయడం వల్ల శరీరంలో బద్ధకం ఏర్పడుతుంది. వేడి నీటితో స్నానం చేసిన తర్వాత, శరీరం రిలాక్స్డ్ మోడ్‌లోకి వెళ్లి పని చేయడానికి శక్తి ఉండదు.

జుట్టు రాలడం: వేడి నీళ్లతో తలస్నానం చేయడం వల్ల జుట్టులోని తేమ తగ్గుతుంది. దీని కారణంగా జుట్టు పొడిగా..  గరుకుగా మారడం ప్రారంభమవుతుంది. జుట్టును నిరంతరం వేడి నీళ్లతో కడుక్కోవడం వల్ల కూడా స్కాల్ప్ లో డ్రైనెస్ పెరుగుతుంది. దీని కారణంగా చుండ్రు - జుట్టు రాలడం సమస్య పెరుగుతుంది.

కళ్లు బలహీనంగా మారవచ్చు: రోజూ వేడి నీళ్లతో స్నానం చేయడం వల్ల కళ్లలో తేమ తగ్గుతుంది. దీని వల్ల కళ్లు ఎర్రబడి దురద సమస్య మొదలవుతుంది. కళ్ల నుంచి నీరు కారడం మొదలవుతుంది, దీని వల్ల కళ్ల చుట్టూ ముడతలు వస్తాయి.

గోళ్లు విరగడం మొదలవుతుంది: రోజూ వేడి నీళ్లతో స్నానం చేయడం వల్ల గోళ్లు మృదువుగా మారుతాయి. దీని కారణంగా అవి విరిగిపోతాయి. వేడి నీరు గోళ్ళ నుంచి సహజ నూనెను తొలగిస్తుంది, ఇది పొడి -  బలహీనతకు దారితీస్తుంది.

Also Read: 7 గంటల కన్నా తక్కువ నిద్రపోతే డేంజర్.. ఏమవుతుందో తెలుసా?

 చలికాలంలో చల్లటి నీళ్లతో స్నానం చేస్తే.. 

ఆయుర్వేదంలో చలికాలంలో చల్లని నీరు కూడా హానికరం కాదు. బలమైన రోగనిరోధక శక్తి ఉన్నవారు - సులభంగా జలుబు చేయని వారు కూడా చల్లటి నీటితో స్నానం చేయవచ్చు.

కానీ వ్యాధి నిరోధక శక్తి తక్కువగా ఉన్నవారికి జలుబు సులభంగా వస్తుంది. అలాంటి వారు చల్లని నీటికి దూరంగా ఉండాలి. తిన్న వెంటనే స్నానం చేయడం వల్ల కూడా హాని కలుగుతుంది

ఆయుర్వేదంలో ప్రతి వ్యక్తి భోజనం చేసే ముందు స్నానం చేయాలని చెబుతారు.  కొన్ని కారణాల వల్ల మీరు దీన్ని చేయలేకపోతే, మీరు ఆహారం తిన్న 2 గంటల తర్వాత స్నానం చేయాలి.

ఎందుకంటే తిన్న వెంటనే స్నానం చేయడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ దెబ్బతింటుంది. మీకు కీళ్ల నొప్పులు రావచ్చు. 

శీతాకాలంలో(Winter Care) చలి కారణంగా, నవజాత శిశువులలో వ్యాధి సంక్రమణ ప్రమాదం పెరుగుతుంది. అందువల్ల, ఎలాంటి ఇన్ఫెక్షన్ల బారిన పడకుండా వారికి స్నానం చేయించడం చాలా ముఖ్యం. కానీ చలి కారణంగా, శిశువు కూడా చలికి భయపడుతుంది. చలికాలంలో పిల్లలకు స్నానం చేయిస్తున్నప్పుడు తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తగా ఉండాలి. 

స్నానం చేసే ముందు లేదా స్నానం చేసిన తర్వాత నూనె.. 

చల్లటి వాతావరణంలో, స్నానం చేయడానికి ముందు - తరువాత నూనెను రాసుకుంటే ప్రయోజనం ఉంటుంది. ఆయుర్వేదం ప్రకారం, మీరు ఆయిల్ మసాజ్ చేయాలనుకుంటే, స్నానం చేసే ముందు చేయాలి. దీంతో శరీరానికి వెచ్చదనం వస్తుంది. స్నానానికి ముందు నూనె రాసుకోవడం వల్ల ఈ 4 ప్రయోజనాలు పొందుతారు

• తలస్నానానికి గంట ముందు నూనె రాసుకోవడం వల్ల ఆ నూనె శరీరంలోకి సరిగ్గా చేరుతుంది.
• చర్మ రంధ్రాలు చక్కగా తెరుచుకుంటాయి  - చర్మం తేమగా ఉంటుంది.
• రక్త ప్రసరణ పెరుగుతుంది, టెన్షన్ -డిప్రెషన్ ఉండదు.
• కండరాలు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి, ఎముకలు దృఢంగా తయారవుతాయి. జుట్టుకు ప్రయోజనం చేకూరుతుంది.

స్నానం చేసిన తర్వాత శరీరాన్ని తేమగా ఉంచడం ముఖ్యం. దీని కోసం, ఇప్పుడు అందరూ  క్రీములు, లోషన్లు మరియు మాయిశ్చరైజర్లను అప్లై చేస్తారు. అలాగే మాయిశ్చరైజర్లు, లోషన్లలో రసాయనాలు ఉంటాయని మర్చిపోవద్దు. ఇది చర్మ సంబంధిత సమస్యలకు కారణం కావచ్చు. నూనె రాసుకోవడం సురక్షితం. తలస్నానం చేసిన తర్వాత ఆవాల నూనె రాసుకోకూడదు, దాని వల్ల చర్మంపై దుమ్ము, ధూళి అంటుకుని రంధ్రాలు మూసుకుపోతాయి.

స్నానం చేసిన తర్వాత నూనె రాసుకోవాలంటే ఈ 4 నూనెలను వాడండి. 

• బాదం నూనె
• కొబ్బరి నూనే
• షియా వెన్న
• ఆలివ్ నూనె

ఏడాది పొడవునా వేడినీటితో స్నానం.. 

ఎప్పుడూ  వేడి నీళ్లతో స్నానం చేయడం వల్ల చాలా హాని కలుగుతుంది...

• చర్మం కాలిపోవచ్చు. సహజ నూనెలు క్షీణించడం ప్రారంభిస్తాయి, ఇది అలెర్జీలు -ఇన్ఫెక్షన్ల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ముడతలు కనిపించవచ్చు.
• మరీ వేడి నీళ్లతో స్నానం చేయడం వల్ల శరీరం ఫ్రెష్ గా మారదు.  డిప్రెషన్ వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.
• వేడి నీళ్లతో స్నానం చేయడం వల్ల కళ్లలో తేమ తగ్గుతుంది. కళ్ళు ఎర్రబడటం, దురద తరచుగా నీరు కారడం వంటివి వస్తాయి. . కళ్ల చుట్టూ ముడతలు కూడా రావడం ప్రారంభిస్తాయి.
• ఎక్కువ సేపు వేడి నీళ్లతో స్నానం చేయడం వల్ల పురుషుల సంతానోత్పత్తిపై ప్రభావం చూపుతుంది. వారి స్పెర్మ్ కౌంట్ తక్కువగా ఉంటుంది. సంతానోత్పత్తికి సంబంధించిన సమస్యలు ఉన్నవారు వేడినీటితో అస్సలు స్నానం చేయకూడదు. వేడి నీరు జుట్టుకు హాని చేస్తుంది. వేడి నీరు స్కాల్ప్ డ్రైగా మారుతుంది. మూలాలు దెబ్బతింటాయి. జుట్టు రాలడం ప్రారంభమవుతుంది.

Watch this interesting video: