Brain Supplements: బ్రెయిన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకుంటే నిజంగా మేలు జరుగుతుందా..?

Memory: ఈరోజుల్లో చిన్నచిన్న విషయాలు ఉంచుకుని వాటిని మర్చిపోతున్నారు. ఈ సమస్యలన్నీ చెడు జీవనశైలి వల్లే మొదలవుతాయని తరచుగా చెబుతుంటారు. అందువల్ల సరిగ్గా తినాలి. అదే సమయంలో కొంతమంది జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచడానికి, దృష్టిని పదును పెట్టడానికి మెదడు సప్లిమెంట్ల సహాయం తీసుకుంటారు. 50 ఏళ్లు పైబడిన 25% మంది పెద్దలు తమ మెదడును ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి తీసుకుంటున్న సప్లిమెంట్లలో చూడగలిగే కొన్ని క్లెయిమ్‌లు ఇవి. కానీ ఈ ఉత్పత్తులు నిజంగా పనిచేస్తాయా అనే ప్రశ్న తలెత్తుతుంది. B6, B12, B9 వంటి B విటమిన్లు అన్నీ మెదడు ఆరోగ్యంలో పాత్ర పోషిస్తాయి. కానీ మీరు తక్కువ స్థాయిలను కలిగి ఉన్నట్లయితే, గర్భవతిగా ఉన్నట్లయితే సప్లిమెంట్లు సహాయపడే అవకాశం లేదు. మీకు అల్జీమర్స్ వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉన్నట్లయితే.. వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాత మాత్రమే బ్రెయిన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవాలి. బ్రెయిన్ సప్లిమెంట్ అంటే ఏమిటి? జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచడానికి, దృష్టిని పదును పెట్టడానికి మెదడు సప్లిమెంట్లను నిజంగా పనిచేస్తాయా? అనే విషయాలపై ఇప్పుడు కొన్ని విషయాలు తెలుసుకుందాం.

కెఫిన్ మాత్రలు పొడి:

• కెఫిన్ మాత్రలు, పౌడర్ వేసుకోవడం మంచిది కాదు. ఎందుకంటే దాని అధిక మోతాదు తీసుకుంటే అది ప్రమాదకరం. కానీ కాఫీని ఆస్వాదించవచ్చు నిద్రకు భంగం కలిగించనంత వరకు, మిమ్మల్ని అశాంతిని కలిగించదు. కొన్ని మెదడుకు మంచివి కావచ్చు. ఇది మిమ్మల్ని రిఫ్రెష్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
• ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ మెదడును బలోపేతం చేయడంలో చాలా మేలు చేస్తాయి. శరీరంలో దాని లోపం కారణంగా.. ఆరోగ్యం ప్రతికూలంగా ప్రభావితమవుతుంది. పరిశోధన ప్రకారం.. ఒమేగా 3 దృష్టిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. కాబట్టి వాల్ నట్స్ , ఫ్లాక్స్ సీడ్స్ , సాల్మన్ ఫిష్ వంటివి డైట్‌లో చేర్చుకోవాలి. పసుపులో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ, యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ ఉన్నాయి. జ్ఞాపకశక్తిని కూడా పెంచుతుంది. ఖాళీ కడుపుతో పసుపు నీళ్లు తాగితే శరీరానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది.

జింక్:

• జింక్ అనేది మెదడుకు చాలా మేలు చేసే ఖనిజం. ఇది మెదడు కణాలను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. శరీరంలో జింక్ లోపించడం వల్ల ఏదైనా గుర్తుపెట్టుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉంటుంది. జింక్ సప్లిమెంట్స్ తీసుకోవడం వల్ల మెదడు పదును పెడుతుంది. ఇది మనసుకు పదును పెడుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

గమనిక:ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: మీరు ఇత్తడి పాత్రలను శుభ్రం చేయడంలో కష్టపడుతున్నారా? ఈ చిట్కా మీ కోసమే!