Dal: ఒక నెల పాటు పప్పులు తినడం మానేస్తే ఏం అవుతుందో తెలుసా..?

Dal: భారతీయ ఆహారంలో పప్పులకు ప్రత్యేక ప్రాధాన్యత ఉంది. ముఖ్యంగా నాన్‎వెజ్ తినని వారికి పప్పులు పౌష్టికాహారంలో ముఖ్యమైనవి. ముఖ్యంగా దక్షిణాసియాలో నివసించే ప్రజలు మధ్యాహ్న భోజనంలో పప్పులు, అన్నం తినడానికి ఇష్టపడతారు. పప్పులు తినకపోతే శరీరంపై ఎలాంటి ప్రభావం ఉంటుంది..? పప్పులు తినకపోవడం వల్ల కలిగే నష్టాలు, పప్పులు తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.  కండరాలకు ఇది చాలా ముఖ్యమైనది. పప్పులు ముఖ్యంగా శాకాహారులకు ప్రోటీన్ మంచి మూలం. పప్పు పుష్కలంగా ఫైబర్ కలిగి ఉంటాయి. ఇది జీర్ణక్రియకు, మలబద్ధకం సమస్యను తొలగిస్తుంది. కడుపులోని మైక్రోబయోమ్‌ను కూడా ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇందులో విటమిన్లతో పాటు ఈ మినరల్స్ అన్నీ సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇనుము, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, బి విటమిన్లు మొదలైనవి. ఒక నెల పప్పులు తినడం పూర్తిగా మానేస్తే ఆరోగ్యంపై ఎలాంటి ప్రభావం చూపుతుందో ఇప్పుడు కొన్ని విషయాలు తెలుసుకుందాం.

నెల రోజులు పప్పులు తినకపోతే శరీరంపై ఎలాంటి ప్రభావం ఉంటుంది:

• పప్పులో ఉండే కార్బోహైడ్రేట్లు నెమ్మదిగా జీర్ణమవుతాయి. దీనివల్ల రక్తంలో చక్కెరస్థాయి అదుపులో ఉంటుంది.
• రోజూ పప్పులు తినడం వల్ల శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించడంలో ఉండి గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
• పప్పులో ఉండే ప్రొటీన్, పీచు కారణంగా పప్పులు తింటే కడుపు నిండిన అనుభూతి కలుగుతుంది. ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
• పప్పులో ఉండే కాల్షియం, ఫాస్పరస్ ఎముకలు దృఢంగా ఉండేందుకు చాలా అవసరం.
• నాన్‎వెజ్ తినని వారు ప్రొటీన్ల కోసం పప్పులపై ఆధారపడాల్సి వస్తుంది. పప్పులను పూర్తిగా వదిలేస్తే అది బలహీనత, కండరాల నొప్పి, తిమ్మిరికి కారణం కావచ్చు.
• పీచుపదార్థాలు తక్కువగా తినడం వల్ల మలబద్ధకం, జీర్ణ సమస్యలు వస్తాయి.
• పప్పులు తినకపోతే.. శరీరంలో పోషకాల లోపం ఏర్పడుతుంది. దాని కారణంగా శరీరంలో విటమిన్లు లోపం, రోగనిరోధక శక్తిపై ప్రత్యక్ష ప్రభావం చూపుతుంది.
• పప్పులు తినడం ముఖ్యం ఎందుకంటే ఇది చక్కెర స్థాయిని అదుపులో ఉంచుతుంది. పప్పులు మానేస్తే జీవనశైలి, ఆరోగ్యంపై పూర్తి ప్రభావం చూపుతుంది. శాకాహారులు, గింజలు, విత్తనాలు, చిక్కుళ్ళు తినడం ద్వారా శరీరంలో ప్రోటీన్ లోపాన్ని తీర్చవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి:  మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు వేసవిలో కొబ్బరి నీళ్లు తాగవచ్చా? తప్పక తెలుసుకోండి!