Periods: పీరియడ్స్ సమయంలో ఊరగాయ లేదా పులుపు తింటే ఏమవుతుంది?

Periods: స్త్రీలకు తరచుగా పీరియడ్స్ సమయంలో కడుపు నొప్పి, వాపు సమస్య ఉంటుంది. అలాంటి సమయాల్లో పచ్చళ్లు, పులుపు తింటే కడుపులో ఎసిడిటీ పెరుగుతుంది. ఆమ్లత్వం కడుపులో మంటను, నొప్పిని పెంచుతుంది. ఇది ఒకరికి మరింత అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది. కాబట్టి పీరియడ్స్ సమయంలో ఊరగాయలు, పుల్లటి పదార్థాలు తినకుండా ఉండటం మంచిది. కడుపునొప్పి, వాపు తగ్గి హాయిగా ఉండేందుకు తేలికపాటి పోషకాహారం తీసుకోవాలి. పీరియడ్స్ సమయంలో ఊరగాయలు, పుల్లని పదార్ధాలు తినకుండా ఉండాలని మహిళలు తరచుగా సలహా ఇస్తారు. ఇది నిజంగా తేడా ఉందా..? పీరియడ్స్ సమయంలో ఊరగాయలు, పుల్లని ఆహారం తినడం వల్ల సమస్యలు పెరుగుతాయి. ఈ ఆహారాలు మీ ఆరోగ్యంపై ఎలాంటి ప్రభావాన్ని చూపుతాయో ఇప్పుడు కొన్ని విషయాలు తెలుసుకుందాం.

జీర్ణవ్యవస్థపై ప్రభావం:

• ఊరగాయలు, పుల్లని ఆహారాలలో సుగంధ ద్రవ్యాలు, ఆమ్లాలు ఉంటాయి. ఇవి జీర్ణవ్యవస్థపై ప్రభావం చూపుతాయి. పీరియడ్స్ సమయంలో జీర్ణవ్యవస్థ ఇప్పటికే సున్నితంగా ఉంటుంది. పుల్లని ఆహారం తినడం వల్ల జీర్ణ సమస్యలు పెరుగుతాయి. అందువల్ల ఈ రోజుల్లో పుల్లని, మసాలా ఆహారాన్ని నివారించడం మంచిది. తద్వారా జీర్ణక్రియ సక్రమంగా ఉంటుంది, ఎటువంటి సమస్య ఉండదు.

చర్మంపై ప్రభావం:

• పీరియడ్స్ సమయంలో హార్మోన్ల మార్పులు చర్మంపై మొటిమలను కలిగిస్తాయి. ఊరగాయలు, పుల్లని ఆహారాలలో మసాలాలు, నూనెలు ఉంటాయి. ఇవి ఈ సమస్యలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి. అందువల్ల ఈ రోజుల్లో పచ్చళ్లు, పుల్లని ఆహారాన్ని తినడం మానేయాలి. తద్వారా చర్మ సమస్యలు పెరగవు, చర్మం శుభ్రంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.

మూడ్ స్వింగ్స్:

• పీరియడ్స్ సమయంలో మూడ్ స్వింగ్స్ సాధారణం. పుల్లని, మసాలా ఆహారాలు తినడం వల్ల ఈ మూడ్ స్వింగ్స్ పెరుగుతాయి. ఎందుకంటే ఈ ఆహారాలు కడుపులో ఆమ్లత్వం, అసౌకర్యాన్ని పెంచుతాయి. అందువల్ల ఈ రోజుల్లో పుల్లని, కారంగా ఉండే ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. తద్వారా మానసిక కల్లోలం తగ్గుతుంది. మరింత సుఖంగా ఉంటారు.

నిపుణుల అభిప్రాయం:

• పీరియడ్స్ సమయంలో తేలికపాటి, పోషకమైన ఆహారం తీసుకోవాలి.
• పండ్లు, కూరగాయల తీసుకోవడం పెంచాలి.
• మితిమీరిన కారంగా, పుల్లని ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి.
• పుష్కలంగా నీరు తాగాలి, హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండాలి.
• ఊరగాయలు, పుల్లని ఆహారం తినాలని అనిపిస్తే కొద్ది మొత్తంలో తీసుకోవాలి. శరీరం ఎలా స్పందిస్తుందో చూడాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: అలెర్ట్‌.. కోవిడ్ తర్వాత పెరిగిన క్యాన్సర్ కేసులు