Summer Tips: రోజురోజుకి పెరుగుతున్న వేడి నుంచి బయటపడటానికి ఈ చిట్కాలు పాటించండి!

Summer Tips: ఒక అడవిలో భయంకరమైన అగ్నిప్రమాదం జరిగిందనుకోండి, నెయ్యి పోసి ఆ మంటలను శాంతింపజేయగలరా?ఎందుకంటే అలా చేస్తే మంట మరింతగా ఎగిసిపడుతుంది.అలాగే నగరాలు, పల్లెల్లో పెరుగుతున్న వేడిని తగ్గించవచ్చు. అందుకు గ్రీన్ జోన్-బ్లూజోన్ పెంచాలని, చెట్లు, మొక్కలు నాటాలని, చెరువులు, కుంటలు నిర్మించాలని సూచించారు. లేకపోతే, దేశంలోని చాలా ప్రాంతాలు నిప్పుల కొలిమిలా మారే రోజు ఎంతో దూరంలో లేదు ఎందుకంటే 'సెంటర్ ఫర్ సైన్స్ అండ్ ఎన్విరాన్‌మెంట్' ప్రకారం, 2014, 2023 మధ్య, దేశంలోని తొమ్మిది పెద్ద నగరాల్లో 80% ' నిప్పుల కొలిమిలాగా మారుతాయి. వేడి కేంద్రాలు. దేశంలో గ్రే జోన్ పెరగడం అంటే బంజరు భూమి, నిర్మిత ప్రాంతం కారణంగా, 'అర్బన్ హీట్ ఐలాండ్' ప్రభావం వేగంగా పెరుగుతోంది. WHO ప్రకారం, ప్రజల మెరుగైన ఆరోగ్యం కోసం, నగరాల్లోని ప్రతి వ్యక్తికి 50 చదరపు మీటర్ల పచ్చదనం అవసరమని తెల్చి చెప్పింది.

అయితే దేశంలోని ఏ పెద్ద నగరానికి అంత పచ్చదనం లేదు .వేసవికి ఇదే కారణం. దీని వల్ల వ్యాధులు చాలా వేగంగా పెరుగుతాయి. ముఖ్యంగా కడుపు సంబంధిత సమస్యలు ప్రతి ఇంట్లో కథగా మారుతున్నాయి. నిర్జలీకరణం, పేగు వాపు, మలబద్ధకం, గ్యాస్-ఎసిడిటీ, అల్సర్లు, డీహైడ్రేషన్ వల్ల శరీరంలో ప్రొటీన్లు, పోషకాహారం, కొవ్వు లోపం ఏర్పడుతుంది. వీటిని ఎక్కువ కాలం నిర్లక్ష్యం చేస్తే పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.

అదేంటంటే.. కడుపుకు సంబంధించిన మరో వ్యాధి మళ్లీ మహమ్మారి రూపంలోకి వచ్చేలా ప్రయత్నిస్తోంది. అది కలరా.. ప్రపంచ వ్యాప్తంగా కలరా ప్రాణాంతకంగా మారుతున్నందున WHO హెచ్చరికలు జారీ చేయాల్సిన పరిస్థితి ఏర్పడింది. కేసులు పెరుగుతున్నాయి.

తప్పుడు ఆహారపు అలవాట్లు - ఆరోగ్యానికి శత్రువు
వాయువు
ఆమ్లత్వం
అజీర్ణం
పెద్దప్రేగు శోథ
కడుపులో పుండు
ప్యాంక్రియాటైటిస్

వేడిని నివారించండి ఏమి చేయాలి
ఎండలో బయటకు వెళ్లవద్దు
రోజంతా నీరు త్రాగుతూ ఉండండి
లేత రంగు దుస్తులు ధరించండి
వదులుగా కాటన్ బట్టలు ధరించండి
ఎండలోకి వెళ్లే ముందు నీళ్లు తాగండి
వేడి ఒత్తిడి - బలహీనమైన జీర్ణక్రియ
ఆమ్లత్వం
గ్యాస్ట్రిక్
మలబద్ధకం
విరేచనాలు
పెద్దప్రేగు శోథ
అల్సర్లు
ఉబ్బరం
పెట్ సెట్ - ఆరోగ్యం పర్ఫెక్ట్
ఉదయం నిద్రలేచిన తర్వాత నీరు త్రాగాలి
రాళ్ల ఉప్పు, నిమ్మరసాన్ని నీటిలో కలపండి
నీరు త్రాగిన తర్వాత 5 నిమిషాల పాటు స్ట్రెచింగ్ చేయండి
మలబద్ధకం ఉపశమనం
ఫెన్నెల్ చక్కెర మిఠాయి నమలండి
జీలకర్ర, కొత్తిమీర, సోపు నీటిని తీసుకోండి
భోజనం తర్వాత అల్లం తినండి . దీనివల్ల ప్రేగు బలంగా మారుతుంది.
గులాబీ రేకులు ఫెన్నెల్‌ యాలకులు
తేనె రోజూ 1 టీస్పూన్ తినండి
మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం కోసం పండ్లు తినండి
బొప్పాయి , బెల్, ఆపిల్, దానిమ్మ, పియర్, ద్రాక్ష,

జీలకర్ర, కొత్తిమీర, ఫెన్నెల్, మెంతికూర, సెలెరీ ఒక్కొక్కటి ఒక చెంచా తీసుకోని వాటిని మట్టి పాత్రలో పోసి రాత్రంతా నానబెట్టి.. ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో ఉదయాన్నే తాగాలి. ఇలా వరుసగా 11 రోజుల పాటు తాగాలి.