Tiffin: ఉదయం టిఫిన్‌ చేయకపోతే ఈ ముప్పు తప్పదు జాగ్రత్త

Tiffin: ఉదయాన్నే బ్రేక్ ఫాస్ట్ మానేయడం వల్ల శరీరంలో పోషకాల లోపంతో పాటు అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయి. ఉదయం అల్పాహారం తీసుకోవడం ప్రాముఖ్యత చాలా మందికి తెలుసు. అయినా చాలాసార్లు ప్రజలు ఆఫీసు లేదా కాలేజీకి చేరుకోవాలనే తొందర కారణంగా లేదా డైటింగ్ కారణంగా అల్పాహారం మానేస్తారు. ఈ అలవాటు చాలా కాలంగా కొనసాగడం వల్ల మనిషి శరీరంలో పోషకాల లోపం ఏర్పడుతుంది. దీని కారణంగా శరీరం వ్యాధులకు గురవుతుంది. అనేక పరిశోధనలు, అధ్యయనాలు కూడా అల్పాహారం మానేయడం వల్ల అనారోగ్య సమస్యలు తప్పవని హెచ్చరిస్తున్నాయి.

శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే అల్పాహారం చాలా ముఖ్యం. అల్పాహారం ఒక వ్యక్తిని రోజంతా శక్తివంతంగా ఉంచడమే కాకుండా అవసరమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలను అందించడం ద్వారా శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. ఉదయం అల్పాహారం తీసుకోకపోవడం వల్ల వ్యక్తి స్థూలకాయం, గుండె జబ్బులు, మధుమేహం, ఒత్తిడి వంటి ఆరోగ్య సంబంధిత సమస్యలను ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది. వైద్యులు కూడా ఉదయం నిద్రలేచిన గంటలోపు అల్పాహారం తీసుకోవాలని సిఫారసు చేస్తారు. జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్లు మన శరీరంపై ప్రత్యక్ష ప్రభావం చూపుతాయి. ఉదయం అల్పాహారం తీసుకోకపోవడం వల్ల స్థూలకాయానికి గురవుతారు. అల్పాహారం అంటే రోజులో మొదటి భోజనం. రాత్రిపూట ఉపవాసం తర్వాత ఉదయం అల్పాహారం శరీరానికి శక్తిని ఇస్తుంది. కానీ అల్పాహారం మానేస్తే శక్తి కోసం కొవ్వు, చక్కెర అధికంగా ఉన్న వాటిని తినడానికి శరీరం ఇంట్రెస్ట్‌ చూపుతుంది. ఇది భవిష్యత్తులో బరువు పెరగడానికి కారణం కావచ్చు.

ఉదయం అల్పాహారం తీసుకోవడం ద్వారా శరీరానికి అవసరమైన అన్ని పోషకాలు అందుతాయి. కానీ అల్పాహారం మానేసినట్లయితే శరీరంలో పోషకాల లోపంతో పాటు లోప వ్యాధుల ప్రమాదం పెరుగుతుంది. దీని కారణంగా శరీరం రోగనిరోధక శక్తి బలహీనపడే అవకాశం కూడా పెరుగుతుంది. అల్పాహారం మానేయడం వల్ల శరీరంలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయి అదుపులో ఉండదు. దీని కారణంగా మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. అల్పాహారం తీసుకోని వారికి అధిక రక్తపోటు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుందని అనేక పరిశోధనలు వెల్లడిస్తున్నాయి. ఉదయం పూట అల్పాహారం తీసుకోకపోవడం వల్ల ప్రజల్లో ఊబకాయం, అధిక రక్తపోటు, మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. ఇవన్నీ గుండె జబ్బుల ప్రమాద కారకాలలో చేర్చబడ్డాయి. అల్పాహారం తీసుకోకపోవడం వల్ల గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.

ఇది కూడా చదవండి: అండాశయ క్యాన్సర్ ఉంటే శరీరంలో ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తాయి

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.