/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/These-are-the-foods-that-boost-immunity.-Must-eat-jpg.webp)
Health Tips: మార్చి నెల ఇంకా ముగియలేదు. దేశంలో చాలా ప్రాంతాల్లో ఇప్పటికే ఎండలు దంచికొడుతున్నాయి. ఈ సీజన్లో ప్రజలు తమ ఆహారం, పానీయాలపై చాలా శ్రద్ధ వహించాలి .​​​​ ఈ సీజన్లో వేడిని నివారించడానికి , మన శరీరానికి చల్లదనాన్ని అందించే పండ్లు, ఆహార పదార్థాలను డైట్లో చేర్చుకోవాలి.​​​​​​ నిజానికి ఈ సీజన్లో వేడి నుంచి బయటపడేందుకు శీతల పానీయాలు , ఐస్క్రీమ్లు తినడానికి ఇష్టపడతారు .​​​​​​​ అయితే వీటిని నిరంతరం తీసుకోవడం వల్ల మీ ఆరోగ్యానికి హాని కలుగుతుంది. ​​​​ వేసవిలో మన శరీరానికి చల్లదనాన్ని అందించే ఏయే పదార్థాలు తీసుకోవాలో తెలుసుకుందాం .
గుమ్మడికాయ :
గుమ్మడికాయ అంటే చాలా మందికి ఇష్టం ఉండదు. అయితే ఈ కూరగాయలలో మీ శరీరాన్ని చల్లబరిచే నీరు పుష్కలంగా ఉంటుంది .​​​​​ ఇది మీ జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది. ప్రేగులలో ఉన్న విష పదార్థాలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది .​​​​​
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/09/Pumpkin-seeds-1-jpg.webp)
ఉల్లిపాయ :
శరీరానికి చల్లదనాన్ని అందించే అనేక గుణాలు ఉల్లిపాయలో ఉన్నాయి​​​​. వంటగదిలో దొరికే ఉల్లిలో ఎన్నో గుణాలు ఉన్నాయి .​​​ ఇది వడదెబ్బ నుండి మిమ్మల్ని రక్షిస్తుంది . ఎర్ర ఉల్లిపాయలో క్వెర్సెటిన్ అధికంగా ఉంటుంది . ఇది సహజ అలెర్జీ కారకంగా పరిగణించబడుతుంది​​​​​.
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/03/Follow-these-tips-to-keep-onions-longer-jpg.webp)
దోసకాయ :
దోసకాయలో శీతలీకరణ గుణాల గురించి అందరికీ తెలిసిందే . ​ ఇది అధిక మొత్తంలో నీటిని కలిగి ఉంటుంది. ఇది చర్మానికి ప్రయోజనం చేకూర్చడమే కాకుండా సరైన జీర్ణక్రియను నిర్వహించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది .​​​​
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/03/keera-1-jpg.webp)
పొట్లకాయ :
పొట్లకాయలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది నీరు సమృద్ధిగా లభించే చల్లని స్వభావం కలిగిన కూరగాయ .​​​​​ సీసా పొట్లకాయ పొట్టకు చాలా మేలు చేస్తుంది. జీర్ణక్రియను కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది​​​​​. కూరగాయలే కాకుండా సీసా పొట్లకాయ రైతా కూడా తయారు చేసి తీసుకోవచ్చు .​​
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/If-you-want-to-lose-weight-Bottle-Gourd-snake-gourd-juice-daily-jpg.webp)
పెరుగు :
దోసకాయతో పెరుగును రైతాగా చేసి లేదా మజ్జిగ చేసి తాగితే చాలా ప్రయోజనం ఉంటుంది . ​ ​​​​ఇందులో ఉండే కూలింగ్ ఏజెంట్ వేసవి తాపానికి దూరంగా ఉంచుతుంది .
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/03/better-if-the-accompanying-curd-is-also-not-sour-jpg.webp)
ఇది కూడా చదవండి: వేసవిలో ఈ 5 తప్పులు చేస్తే ఆరోగ్యం పాడవుతుంది జాగ్రత్త!
Follow Us