Health Tips: ఆందోళనకు, భయాందోళనకు తేడా ఏంటి..ఈ లక్షణాలు ఉంటే!

Health Tips: నేటి వేగవంతమైన జీవనశైలిలో, ప్రజల మానసిక ఆరోగ్యం (Health)  పై చెడు ప్రభావం చూపిస్తుంది. పని ఒత్తిడి, ఒకరిపై ఒకరు ముందుండాలనే పోటీ, అసూయ, విజయం, అపజయం మొదలైన వాటి వల్ల ఎక్కువ ఒత్తిడికి లోనవుతారు. దీని వల్ల క్రమంగా డిప్రెషన్‌(Dipression) లోకి వెళతారు, అంటే మొత్తం మీద మానసిక ఆరోగ్యం దెబ్బతింటుంది.

ఆందోళన, భయాందోళనలకు గురవుతున్న వారి సంఖ్య రోజురోజుకూ పెరుగుతోంది. కానీ ఆందోళన, తీవ్ర భయాందోళన పరిస్థితులు రెండూ ఒకదానికొకటి చాలా భిన్నంగా ఉన్నాయని మీకు తెలుసా. అన్నింటిలో మొదటిది, ఆందోళన, భయాందోళనల దాడి, ఈ రెండు కండిషనింగ్‌లు ఒకదానికొకటి చాలా భిన్నంగా ఉన్నాయని తెలుసుకోండి.

ఆందోళన మరియు తీవ్ర భయాందోళనలకు మధ్య తేడా ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం!

ఆందోళన దాడి అంటే ఏమిటి?

ఆందోళన దాడి వెనుక భారీ సమస్య, నొప్పి దాగి ఉంది. అధిక ఆందోళన, ఒత్తిడి కారణంగా ఒకరు ఆందోళన దాడులను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది. మెదడు కి సంబంధించిన కండరాలలో ఉద్రిక్తత కారణంగా కొన్నిసార్లు దాడి ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుంది. పెద్ద ప్రమాదం, చెడు అనుభవం లేక ఏదైనా తీవ్రమైన పరిస్థితి వంటి కారణాల వల్ల ఆందోళన దాడి వచ్చే అవకాశాలు పెరుగుతాయి.

ఆందోళన దాడి లక్షణాలు
-శ్వాస ఆడకపోవుట
-పెరిగిన హృదయ స్పందన
-కష్టపడు, చేమాటోర్చు
-భయం
-చేతులు వణుకుతున్నాయి

పానిక్ అటాక్ అంటే ఏమిటి?
మరోవైపు, భయాందోళనలు అకస్మాత్తుగా వస్తాయి. భయాందోళనలు చాలా చాలా తీవ్రంగా ఉంటాయి. కొన్నిసార్లు ఇది మనికి ఇష్టమైన వ్యక్తిని కోల్పోయే భయం నుండి కూడా వస్తుంది. అంటే ఒక విధంగా ఫోబియా లాంటిదే. భయాందోళనలు ఎవరికైనా, ఎక్కడైనా సంభవించవచ్చు.

పానిక్ అటాక్ లక్షణాలు
శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది
వాంతులు అవుతాయి
గుండె దడ
అధిక రక్త పోటు
మరింత చెమట
మరింత భయంగా అనిపిస్తుంది

తీవ్ర భయాందోళన, ఆందోళన దాడి మధ్య వ్యత్యాసం

పానిక్ అటాక్ ఎప్పుడైనా, ఎక్కడైనా జరగవచ్చు. అయితే ఆందోళన దాడులు నెమ్మదిగా ప్రారంభమవుతాయి, తీవ్రమవుతాయి. భయం అనేది తీవ్ర భయాందోళనకు అతిపెద్ద కారణం, అయితే ఆందోళన దాడి ఆందోళన కారణంగా సంభవించవచ్చు.

ఒక పెద్ద ప్రమాదం వంటి పరిస్థితి ద్వారా ఆందోళన దాడిని ప్రేరేపించవచ్చు, అయితే ఎటువంటి కారణం లేకుండా తీవ్ర భయాందోళన దాడిని ప్రేరేపించవచ్చు.

తీవ్ర భయాందోళనలో,ఎవరైనా సరే చాలా ఆందోళన చెందడం ప్రారంభిస్తారు. ఆందోళన దాడి లక్షణాలు కొన్నిసార్లు తక్కువగా, కొన్నిసార్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి.

ఏది ఏమైనప్పటికీ భయాందోళన ఆందోళన దాడులు రెండూ చాలా ప్రమాదకరమైనవి.

Also read: పుల్లని త్రేన్పులు పదే పదే వస్తున్నాయా..అయితే జాగ్రత్త పడాల్సిందే!