Summer Health: వేడి పెరిగితే వచ్చే వ్యాధి ఇదే.. ముందుగానే తెలుసుకోని జాగ్రత్త పడండి

Heat stroke: నీటి కొరత కారణంగా.. వేసవిలో శరీరం హీట్‎స్ట్రోక్‌కు గురవుతుంది. ఇది చాలా సాధారణ సమస్య. కానీ సరైన సమయంలో చికిత్స చేయకపోతే.. ఇది ప్రాణాంతకం కూడా కావచ్చని నిపుణులు అంటున్నారు. హీట్‎వేవ్ వల్ల జ్వరం, ఫుడ్ పాయిజనింగ్, కడుపునొప్పి, వాంతులు వంటి సమస్యలు వస్తాయి. దీన్ని నివారించడానికి.. ఆహారం విషయంలో జాగ్రత్త తీసుకోవాలి. శరీరంలో నీటి కొరత ఉండకూడదంటే ఆహారంలో ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, సలాడ్లు, పండ్లను చేర్చుకుంటే మంచిదని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

వేసవిలో తీసుకోవాల్సిన ఆహార పదార్థాలు:

డీహైడ్రేషన్: వేసవికాలంలో శరీరంలో నీరు లేకపోవడం వల్ల డీహైడ్రేషన్ వస్తుంది. ఇది సాధారణ సమస్య అయినప్పటికీ.. ఇది ప్రమాదకరమైనది కూడా కావచ్చు. దీన్ని నివారించడానికి సులభమైన మార్గం వీలైనంత ఎక్కువ నీరు త్రాగడం. నీటి లోపాన్ని అధిగమించడానికి.. దోసకాయ, కొబ్బరి నీరు, నిమ్మకాయ నీరు, ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, షికంజీ వంటి వాటిని తీనవచ్చు.

ఫుడ్ పాయిజనింగ్: వేసవిలో పొట్టకు సంబంధించిన సమస్యలు ఎక్కువ ఇబ్బంది కలిగిస్తాయి. వాంతులు, విరేచనాలు వంటి సమస్యలు కూడా వస్తాయి. చెడిపోయిన ఆహారాన్ని తినడం వల్ల కూడా ఫుడ్ పాయిజన్ అవుతుంది. ఇందులో శరీరంలో హానికరమైన బ్యాక్టీరియా ఉత్పత్తి అయి పొట్టను పాడు చేస్తుంది. సరైన ఆహారం తీసుకోవడం ద్వారా ఈ సమస్యను నివారించవచ్చు.

ఎసిడిటీ: వేసవిలో ఎసిడిటీ కూడా సర్వసాధారణం. దీనివల్ల గుండెల్లో మంట, నొప్పి, వాంతులు వంటి సమస్యలు వస్తాయి. తరచుగా ఎసిడిటీ కూడా తీవ్రంగా ఉంటుంది. దీనిని నివారించాలంటే ఆహారపు అలవాట్లను నియంత్రించుకోవాలి. వేయించిన, కారంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడం మానుకోవాలి. భోజన సమయాలను కూడా నిర్ణయించుకోవాలి.

పచ్చకామెర్లు: వేసవిలో కామెర్లు వచ్చే ప్రమాదం కూడా ఉంది. దీనిని హెపటైటిస్ ఎ అని కూడా అంటారు. కలుషిత నీరు, ఆహారం వల్ల ఈ సమస్య రావచ్చు. సకాలంలో చికిత్స తీసుకోకపోతే సమస్యలు పెరుగుతాయి. దీన్ని నివారించడానికి.. వేయించిన ఆహారాన్ని నివారించాలి. దీన్ని నివారించడానికి.. కొద్దిగా ఉడికించిన ఆహారాన్ని మాత్రమే తినాలి. నీటిని మరిగించి వడగట్టి తాగాలి.

కంటి ఇన్ఫెక్షన్: వేసవికాలంలో కంటి ఇన్ఫెక్షన్ల ప్రమాదం పెరుగుతుంది. బలమైన సూర్యకాంతి, చలి, వేడి కారణంగా కంటి చికాకు కండ్లకలక, కంటి అలెర్జీకి కారణమవుతుంది. ఇందుకోసం ఎప్పటికప్పుడు కళ్లను కడుక్కోవాలి. చల్లటి నీటితో చల్లుతూ ఉండాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి:  సమ్మర్ సీజన్‌లో ఏం తినాలి?