Wight Loss: బరువు త్వరగా తగ్గాలని ఉందా..? ఈ 7 రకాల పానీయాలు ట్రై చేయండి

Fitness Tips : ఒక్క నెలలో 5 కిలోల బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నారా? ఐతే ఈ టిప్స్ ఫాలో అవ్వండి..!!

కేలరీలు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం తగ్గించండి. పోషకాలు అధికంగా ఉండే సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి. ఎక్కువ పండ్లు, కూరగాయలు, లీన్ ప్రోటీన్లు, తృణధాన్యాలు తినండి. వీటిలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. మిమ్మల్ని సంతృప్తిగా ఉంచుతాయి. అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తాయి.