చెడు కొలెస్ట్రాల్ సిరల్లో పేరుకుపోవడం వలన గుండెపై ఒత్తిడి, గుండెపోటు, స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. కొలెస్ట్రాల్ తగ్గాలంటే పామాయిల్, కొబ్బరి నూనె, శుద్ధి చేసిన నూనెకు దూరంగా ఉండాలి. తేలికపాటి ఆహారాన్ని తిని.. 20-30 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయాలి.
పుచ్చకాయ, బత్తాయి, మామిడి మూడు పండ్లు వేసవిలో తింటారు. ఆయుర్వేదం ప్రకారం.. ఏదైనా పండు తిన్న తర్వాత నీళ్లు తాగకూడదు. ఇలా చేయడం వల్ల చిగుళ్ల సమస్య, కడుపు నొప్పిలో ఎసిడిటీ, బద్ధకం, చర్మ అలెర్జీలు, జీర్ణక్రియ వంటి సమస్యలు వస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
అల్పాహారంలో అరటిపండును చేర్చుకోవడం వల్ల రోజంతా మిమ్మల్ని శక్తివంతంగా ఉంచుతుంది. దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల ఆకలి తగ్గుతుంది. బరువు తగ్గాలంటే అరటిపండ్లు తప్పనిసరి. అరటిపండ్లు హృదయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో కూడా సహాయపడతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
కరివేపాకు కలిపిన వంటలు మంచి సువాసన వస్తాయి. దీనిని తినడం వల్ల అనేక వ్యాధులు దూరమవుతాయి. కరివేపాకు రసాన్ని రోజూ తాగడం వల్ల బరువు తగ్గుతారు. ఇది గ్యాస్, ఉబ్బరం నుంచి కూడా ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. కరివేపాకు వేప ఆకులు జుట్టుకు కూడా మేలు చేస్తాయి.
ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో పసుపు నీటిని తాగడం వల్ల ఆరోగ్యకరమైన శరీరాన్ని పొందవచ్చు. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. పసుపు నీరు జీర్ణక్రియ మెరుగుపరిచి, గ్యాస్ తగ్గుతుంది. ఇది జీర్ణక్రియ ఆరోగ్యానికి సహాయపడే శోథ నిరోధక లక్షణాలున్నాయి.
విటమిన్ డి ఇంజెక్షన్లు కిడ్నీలు, ఎముకల ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తాయి. విటమిన్ డి శరీరానికి ఎక్కువగా చేరితే కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడే అవకాశాలు పెరుగుతాయి. కిడ్నీలు దెబ్బతినకుండా కాపాడుకోవాలంటే విటమిన్ డి ఇంజెక్షన్లు తీసుకునే ముందు జాగ్రత్తగా ఆలోచించాలి.
/rtv/media/media_files/2025/01/10/Nx1sxg0QNiZqQfKZnd01.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/01/10/CwpGHiG9q1XQfIZwOKHn.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/01/03/M07NG3sYxbzHBs0jvmjG.jpg)
/rtv/media/media_files/2024/12/31/pFbFXgonhEf3e9smXYFy.jpg)
/rtv/media/media_files/2024/12/30/y2rtA3wfyFR5OMbOiQrp.jpg)
/rtv/media/media_files/2024/12/30/2oUuvRrzmVIvc8xDCvMc.jpg)
/rtv/media/media_files/2024/12/29/vNgkkOMHFc74DNZG6WS9.jpg)
