అతిగా నిద్రపోవడం ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరం. ఈ అలవాటు హైపర్సోమ్నియా అనే వ్యాధి వల్ల వస్తుంది. ఈ వ్యాధిలో రాత్రిపూట తగినంత నిద్ర ఉన్నప్పటికీ పగటిపూట నిద్రపోతూనే ఉంటుంది. ఈ సమస్య ఏ వయసులోనైనా జన్యుపరమైన కారణాలతో వస్తుందని పరిశోధనల్లో వెల్లడైంది.
సాధారణంగా ప్రభుత్వ ఉద్యోగులు వాళ్ల వృత్తి పట్ల ఎంత బాధ్యతగా ఉంటారో మనం నిత్యం వార్తల్లో చూస్తూ ఉంటాం..అయితే అలాంటి ఘటనే ఉత్తరప్రదేశ్లో చోటు చేసుకుంది.ఓ రైల్వేస్టేషన్ మాస్టర్ చేసిన పనికి పాట్నా-కోటా రైలు గంటలు పాటు ట్రాక్ పైన ఉండాల్సి వచ్చింది. వివరాల్లోకి వెళ్తే...
పడుకునేప్పుడు లేదా ఎక్కువ సమయం సాక్సులు ధరించడం వల్ల చర్మ సంబంధిత సమస్యలు తప్పవని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు. కొన్నిసార్లు బిగుతుగా ఉండే సాక్స్ ధరించడం వల్ల కాళ్ల సిరలపై ఒత్తిడి పడుతుంది. రాత్రిపూట సాక్స్తో నిద్రించడం వల్ల రక్త ప్రసరణకు ఆటంకం కలుగుతోంది.
రాత్రిపూట ఎక్కువగా గురక పెట్టేవారికి హై బీపీ ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. అంతేకాదు, రాత్రిపూట తరచుగా అధిక మూత్రవిసర్జన, నిద్రలేచిన వెంటనే తలనొప్పి వస్తే అది అధిక రక్తపోటుకు సంకేతం. ఇక అధిక రక్తపోటు సహజ నిద్రకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది.
స్పాంజ్ సోఫా సౌకర్యవంతంగా ఉన్నా అది ఆరోగ్యానికి చాలా హాని కలిగిస్తుందని, వెన్నునొప్పికి దారితీస్తుందని నిపుణులు అంటున్నారు. దీనివల్ల తుంటి, ఇతర శరీర భాగాలలో నొప్పి, తలనొప్పి వస్తుంది. 7-8 గంటలు నిద్రపోవాలనుకుంటే సోఫాకు దూరంగా ఉంటే మంచిదని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు.
ప్రతి ఒక్కరూ ఉదయాన్నే లేట్గా లేవడం, రాత్రి ఆలస్యంగా నిద్రపోవడం వలన రోజంతా అలసటగా కనిపిస్తున్నారు. ఇలాంటివారికి ఆఫీస్ వర్క్ చేయాలని అనిపించదు. పవర్ న్యాప్ అనేది చిన్న నిద్ర. ఇది శరీరానికి విశ్రాంతినిస్తుంది. 15-20 నిమిషాల పాటు కునుకు తీస్తే సరిపోతుంది.
బరువు తగ్గాలంటే రోజూ వ్యాయమం, మంచి డైట్ అవసరం లేదు. ప్రశాంతంగా నిద్రపోతూ కూడా బరువు తగ్గొచ్చని సాల్క్ ఇన్స్టిట్యూట్ నిపుణులుంటున్నారు. రోజుకు 14 గంటలు మేల్కొనే వ్యక్తులు 11 గంటలు మాత్రమే నిద్రపోతే 16 వారాల తర్వాత..వీరి బరువు 4 శాతం తగ్గినట్లు సర్వేలో వెల్లడైంది.
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/07/FotoJet-2024-07-21T125805.869.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/06/habit-of-sleeping-too-much-is-caused-by-disease-called-hypersomnia.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/05/FotoJet-14-2-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/03/Sleeping-with-socks-can-cause-health-problems-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/02/Warning-signs-of-high-BP-during-sleeping-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/02/Sleeping-on-the-sofa-can-cause-health-problems-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/Experts-say-15-minutes-perfect-time-to-take-a-power-nap-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/12/you-can-loss-weight-while-sleeping-peacefully-telugu-news-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/11/Alarm-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/08/billgates-jpg.webp)
