Latest News In Telugu Bed Time Tips: బెడ్‌ టైమ్‌కు ముందు ఇవి చేయకండి.. నిద్రకు బద్ద శత్రువులు ఇవే! బెడ్‌ టైమ్‌కు ముందు హెవీగా ఫుడ్‌ తినవద్దు. నైట్‌ టైమ్‌ లైట్‌ ఫుడ్‌ బెస్ట్. ఇక నిద్రకు ముందు స్క్రీన్‌ టైమ్‌ను పరిమితం చేయండి. కెఫిన్ కంటెంట్‌కు కూడా దూరంగా ఉండండి. కాఫీ, టీ లాంటివి నిద్రకు ముందు అసలు వద్దు. నిద్రకు ముందు అతిగా ఏ విషయం గురించి ఆలోచించవద్దు. By Trinath 08 Dec 2023 షేర్ చేయండి Twitter షేర్ చేయండి Whatsapp LinkedIn
Latest News In Telugu Sleeping Naked: బట్టలు లేకుండా నిద్రపోతే ఎన్నో లాభాలు.. తెలిస్తే షాకవుతారు! బట్టలు లేకుండా నిద్రపోవడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలుంటాయి. నిద్ర నాణ్యత పెరగడంతో పాటు ఇది స్పెర్మ్ ఉత్పత్తి నాణ్యతను కూడా మెరుగుపరిచేలా చేస్తుంది. నగ్నంగా నిద్రించడం వల్ల మీ శరీరం చుట్టూ మెరుగైన గాలి ప్రసరణను ప్రోత్సహిస్తుంది. చెమట పేరుకుపోవడాన్ని నివారిస్తుంది. By Trinath 23 Nov 2023 షేర్ చేయండి Twitter షేర్ చేయండి Whatsapp LinkedIn
Latest News In Telugu Health: నిద్రపోయే ముందు వాటర్‌ తాగుతున్నారా? ఏం జరుగుతుందో తెలిస్తే షాక్ అవుతారు! బెడ్‌ టైమ్‌కి ముందు వాటర్‌ తాగితే అదే పనిగా బాత్‌రూమ్‌కి వెళ్లాల్సి వస్తుంది. అయితే బెడ్‌టైమ్‌కి ముందు లైట్‌గా వాటర్‌ తాగితే కిడ్నీ ఫంక్షన్‌తో పాటు కీళ్లకు లూబ్రికేషన్ అందుతుందని డాక్టర్లు చెబుతున్నారు. By Trinath 14 Nov 2023 షేర్ చేయండి Twitter షేర్ చేయండి Whatsapp LinkedIn
Latest News In Telugu Bath: నైట్‌ స్నానం చేయకుండా నిద్రపోతున్నారా? ఏం జరుగుతుందో తెలుసుకోండి..! రాత్రి నిద్రకు ముందు స్నానం చేయడం చాలా ముఖ్యం. ఇది విశ్రాంతినిస్తుంది. మీ శరీరాన్ని క్లీన్ చేస్తుంది. మీ నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది. గోరు వెచ్చటి నీటితో స్నానం రక్త ప్రవాహాన్ని కూడా పెంచుతుంది. సో నైట్‌ బాత్‌ చేసే నిద్రపోండి. By Trinath 07 Nov 2023 షేర్ చేయండి Twitter షేర్ చేయండి Whatsapp LinkedIn
Latest News In Telugu Health tips: డిన్నర్‌ తర్వాత ఇలా చేయండి.. హ్యాపీగా నిద్రపోతారు! భోజనం తర్వాత 20-30 నిమిషాలు వాకింగ్ చేయడం వల్ల శారీరక ఆరోగ్యంతో పాటు మానసిక ఆరోగ్యానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ఇలా చేయడం వల్ల అజీర్ణత, బరువు పెరగడం, నిద్ర లేమి, ఒత్తిడి వంటి సమస్య కూడా దూరమవుతాయి. By Archana 04 Nov 2023 షేర్ చేయండి Twitter షేర్ చేయండి Whatsapp LinkedIn
Latest News In Telugu Sleep Tips: రోజుకు 7 గంటల కంటే తక్కువ నిద్రపోతున్నారా? అయితే జరిగేది ఇదే..! శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి నిత్రం రాత్రి 7-9 గంటల నాణ్యమైన నిద్ర అవసరం. 6 గంటల కంటే తక్కువ నిద్రపోతే మన జీవితకాలం తగ్గిపోతుంది. బరువు పెరుగుతారు. రోగనిరోధక వ్యవస్థ దెబ్బతింటుంది. మానసిక సమస్యలు వస్తాయి. తక్కువ సేపు నిద్రపోవడం వల్ల జ్ఞాపకశక్తి కూడా తగ్గుతుంది. By Trinath 23 Oct 2023 షేర్ చేయండి Twitter షేర్ చేయండి Whatsapp LinkedIn
Latest News In Telugu Health Tips: వాకింగ్‌కి నిద్రకు సంబంధం ఉందా? ఈ విషయాలు తప్పక తెలుసుకోవాలి భయ్యా! రోజూ క్రమం తప్పకుండా వాకింగ్ చేయడం చాలా మంచి హ్యాబిట్. ఇది హెల్త్‌కి చాలా మంచిది. ఈ మధ్య కాలంలో చాలా మంది నడకను పెద్దగా పట్టించుకోవడంలేదని సర్వేలు చెబుతున్నాయి. నిజానికి రెగ్యులర్‌గా నడవడం వల్ల మానసిక స్థితి మెరుగవుతుంది, ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతోంది. నిద్ర నాణ్యత కూడా మెరుగుపడుతుంది. By Trinath 19 Sep 2023 షేర్ చేయండి Twitter షేర్ చేయండి Whatsapp LinkedIn
Latest News In Telugu Sleep tips: రాత్రి నిద్రపోయే ముందు ఈ ఫుడ్స్‌ అసలు తినొద్దు..! నిద్రవేళకు ముందు కెఫిన్, ఆల్కహాల్, మసాలా, అధిక కొవ్వుతో పాటు హెవీగా భోజనం చేయవద్దు. పిండి పదార్థాలు, అరటిపండ్లు లాంటివి తినవచ్చు. పుచ్చకాయ, దోసకాయ లాంటి అధిక నీటి కంటెంట్ ఉన్న ఆహారాలు రాత్రిపూట తీసుకుంటే తరచుగా బాత్‌రూమ్‌కి వెళ్లాల్సి వస్తుంది. By Trinath 12 Sep 2023 షేర్ చేయండి Twitter షేర్ చేయండి Whatsapp LinkedIn