/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/04/FotoJet-2024-04-27T132927.801-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/periods-painn-jpg.webp)
Periods : నెలసరి సమయంలో మూడ్‌ స్వింగ్స్‌ను ఎలా డీల్ చేయాలి?
రుతుస్రావం సమయంలో మూడ్‌ స్వింగ్స్‌ను డీల్ చేయడానికి ఇష్టమైన పాటలకు డ్యాన్స్ చేయవచ్చు. ఇలా చేయడం వల్ల ఎండార్ఫిన్లు విడుదలవుతాయి. మెగ్నీషియం రీచ్ ఫుడ్స్ తినండి. హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండండి.
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/12/menstrual-cycle-jpg.webp)
Menstrual Cycle: ఆరోగ్యకరమైన నెలసరి.. సంకేతాలు ఇవే!
మీ రుతుచక్రం మీ మొత్తం ఆరోగ్యానికి ప్రత్యక్ష సూచిక అని గుర్తుపెట్టుకోండి. రెగ్యులర్ రుతు సైకిల్ పొడవు(26-35 రోజులు), రక్తం ఆరోగ్యకరమైన ఎరుపు రంగులో ఉండడం, పీరియడ్స్ ఉన్న రోజుల్లో మాత్రమే రక్తస్రావం అవుతుండడం, తక్కువ నొప్పి.. ఇవన్ని ఆరోగ్యకరమైన నెలసరికి సంకేతాలు.
