మెంతులలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది శరీరంలోని కార్బోహైడ్రేట్లను గ్రహించడం ద్వారా చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. అలాగే, మెంతులు శరీరంలో ఇన్సులిన్ పరిమాణాన్ని పెంచుతాయి, కాబట్టి మధుమేహ రోగులు దీనిని తీసుకోవాలి.
విటమిన్ సి ఒక శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్. ఇది ధమని కణజాల పెరుగుదల, మృదులాస్థికి ముఖ్యమైనది. ఆరోగ్యంతో పాటు, విటమిన్ సి మహిళల చర్మం, జుట్టును కూడా జాగ్రత్తగా చూసుకుంటుంది.గర్భధారణ సమయంలో మహిళలు విటమిన్ సి ఎక్కువగా తీసుకోవాలి.
కీరా దోసకాయలో యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. 90% నీరు ఉంటుంది. ప్రోటీన్, విటమిన్ సి, ఫైబర్, విటమిన్ కె, మెగ్నీషియం వంటి పోషకాలు ఇందులో లభిస్తాయి. దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల శరీరం హైడ్రేట్ గా ఉంటుంది.
మధుమేహం ఉన్న వారు తమ ఆహారంలో నుంచి మినపప్పుని తీసివేసి... పెసరపప్పు, కందిపప్పు, పచ్చి శెనగపప్పును ఆహారంలో భాగంగా చేసుకోవచ్చు. మాంసకృత్తులతో పాటు, పప్పులు తినడం వల్ల ఫోలేట్, జింక్, ఐరన్ అనేక అవసరమైన విటమిన్లు లభిస్తాయి.
పొట్ట సంబంధిత రుగ్మతలకు బిల్వ పత్రం చాలా మేలు చేస్తుంది. ముఖ్యంగా, కడుపు ఉబ్బరం, గ్యాస్, అజీర్ణం కోసం దీనిని ఉపయోగించాలి. దీని వినియోగం వల్ల జీర్ణశక్తి కూడా బలపడుతుంది. బిల్వ పత్రం తినడం వల్ల పొట్ట శుభ్రపడుతుంది.
ఆహారంలో ఉపయోగించే దాల్చిన చెక్క ఆహారానికి రుచిని పెంచడమే కాకుండా పంటి నొప్పి, నోటి దుర్వాసనను దూరం చేస్తుంది. సిన్నమిక్ ఆల్డిహైడ్ అనే మూలకం దాల్చిన చెక్కలో ఉంటుంది. ఇది నోటి దుర్వాసనను సులభంగా తొలగిస్తుంది.
సలాడ్‌లలో ప్రొటీన్లు కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఆరోగ్యాన్ని చక్కగా ఉంచే అనేక పోషకాలు ఉంటాయి. పీచుపదార్థాలు పుష్కలంగా ఉండడం వల్ల పొట్టను ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉంచి అధిక ఆహారం తీసుకోవడం తగ్గిస్తాయి. ఈ సలాడ్ల ప్రభావం జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో కూడా కనిపిస్తుంది.
ఇతర పండ్ల కంటే అల్‌ బుఖరాలో తక్కువ కేలరీలు ఉంటాయి. 100 గ్రాముల ప్లంలో దాదాపు 46 కేలరీలు ఉంటాయి. అటువంటి పరిస్థితిలో, దీనిని తీసుకోవడం బరువును నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
విరిగిన, పగిలిన పాత్రలను ఇంట్లో ఎప్పుడూ ఉంచకూడదు. అలాంటి పాత్రల్లో ఆహారాన్ని తినడం, ఇతరులకు తినిపించడం వల్ల ఇంట్లో అనవసర సమస్యలు పెరుగుతాయి. దీంతో పాటు రుణం తీసుకునే అవకాశాలు కూడా పెరుగుతాయి. కాబట్టి ఇంట్లో ఎప్పుడూ పగిలిన పాత్రలను ఉపయోగించకూడదు.
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/03/parijatha-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/03/seeds-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/03/vitamin-c-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/03/keera-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/03/dal-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/03/bilwa-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/03/mouth-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/03/salad-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/03/plum-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/03/vasthu-1-jpg.webp)
